Είσαι Προγραμματιζόμενος, όχι Καλός ή Κακός!

Ξέχνα την παλιά ιδέα ότι μέσα σου μάχονται το «καλό» και το «κακό»! Αυτή η μυθολογία ανήκει σε παλιές ιστορίες, όχι στη σύγχρονη επιστήμη. Αυτό που λέγεται είναι πιο κοντά στις επιλογές σου και όχι σε αυτό που συμβαίνει πραγματικά. Βέβαια όταν οι επιλογές σου είναι σκοτεινές για τον εαυτό σου ή τους άλλους κάπου εκεί εξηγείται αυτό για το καλό και το κακό.

Παντως η νευροεπιστήμη μας δείχνει την αλήθεια: δεν υπάρχουν δύο αντίθετες «οντότητες» μέσα μας, αλλά ένα νευρικό σύστημα που διαμορφώνεται από τις εμπειρίες μας. Είσαι ένα υπέροχο, δυναμικό πλάσμα που μπορεί να ρυθμιστεί και να επαναπρογραμματιστεί με αγάπη και επίγνωση!

Τι λέει η επιστήμη για το «κακό»;

Το «κακό» δεν είναι κάτι έμφυτο. Είναι αποτέλεσμα νευρολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως: Ανεπαρκής προμετωπιαίος φλοιός → Δυσκολία στον έλεγχο παρορμήσεων.

Υπερδραστήρια αμυγδαλή → Έντονες αντιδράσεις φόβου ή άμυνας.

Τραύματα → Αποσύνδεση από την ενσυναίσθηση, όχι «ηθική πτώση».

Και το «καλό»;

Το «καλό» εμφανίζεται όταν το νευρικό σου σύστημα είναι ισορροπημένο. Δεν είναι θέμα «ηθικής επιλογής», αλλά νευρολογικής ρύθμισης! Όταν νιώθεις ασφάλεια και σύνδεση, η καλοσύνη σου λάμπει φυσικά.

Είσαι Προγραμματιζόμενος!

Η επιστήμη λέει: το περιβάλλον, οι εμπειρίες και οι σχέσεις σου διαμορφώνουν τις νευρικές σου συνάψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σου. Δεν είσαι «κολλημένος» σε καλούπια! Με επίγνωση, μπορείς να επαναπρογραμματίσεις τον εαυτό σου για να ζεις πιο ισορροπημένα και χαρούμενα.

Πώς να Επαναπρογραμματιστείς με Αγάπη;

Εδώ είναι μερικές φωτεινές, πρακτικές λύσεις για να ρυθμίσεις το νευρικό σου σύστημα και να απελευθερώσεις την καλύτερη εκδοχή σου:

Αγάπη και Τρυφερότητα: Αγκάλιασε τον εαυτό σου με καλοσύνη. Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε έναν αγαπημένο φίλο.

Φιλία και Σύνδεση: Περικυκλώσου με ανθρώπους που σε ανεβάζουν και σε καταλαβαίνουν.

Φως και Φύση: Βγες για έναν περίπατο, άφησε τον ήλιο να σε ζεστάνει, άκου τα πουλιά. Η φύση είναι θεραπευτική!

Προσευχή ή Διαλογισμός: Βρες στιγμές ηρεμίας για να συνδεθείς με τον εσωτερικό σου κόσμο ή κάτι μεγαλύτερο από σένα.

Τυχαίες Πράξεις Καλοσύνης: Κάνε κάτι μικρό για κάποιον άλλον –ένα χαμόγελο, ένα κομπλιμέντο, μια βοήθεια. Η καλοσύνη επιστρέφει πολλαπλάσια!

Αναπνοές και Ενσυνειδητότητα: Δοκίμασε βαθιές αναπνοές ή mindfulness για να ηρεμήσεις την αμυγδαλή σου.

 Ψυχοθεραπεία ή Αυτοφροντίδα: Ένας ειδικός μπορεί να σε καθοδηγήσει να επουλώσεις τραύματα και να χτίσεις νέα μοτίβα.

Η Αλήθεια είναι Όμορφη!

Δεν υπάρχει «καλό» ή «κακό» μέσα σου –μόνο ένα νευρικό σύστημα που μαθαίνει και εξελίσσεται. Με αγάπη, φροντίδα και επίγνωση, μπορείς να διαμορφώσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι. Είσαι ένα έργο τέχνης υπό δημιουργία, και κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να λάμψεις!

Να επαναπρογραμματιστείς με φως!