Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΗΣ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗΣ: ΓΙΑΤΙ Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΠΙΣΤΕΥΕΙ ΤΗΝ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΤΗΝ ΑΛΗΘΕΙΑ

Ἔχεις ἀναρωτηθεῖ ποτὲ γιατί πιστεύουμε πράγματα ποὺ δὲν ἰσχύουν ἢ γιατί δυσκολευόμαστε τόσο πολὺ νὰ ἀλλάξουμε μία συνήθεια τῆς ζωῆς μας; Ἡ σύγχρονη ψυχολογία καὶ ἡ νευροεπιστήμη ἔρχονται νὰ μᾶς δώσουν μία συγκλονιστικὴ ἀπάντηση: Ὁ ἀνθρώπινος ἐγκέφαλος εἶναι βιολογικὰ «καλωδιωμένος» νὰ δίνει προτεραιότητα στὴν ἐπανάληψη καὶ ὄχι στὴν ἀλήθεια.

Οἱ ἐπιστήμονες ὀνομάζουν αὐτὸ τὸ φαινόμενο «γνωστικὴ εὐκολία». Ὁ ἐγκέφαλός μας καταναλώνει τεράστια ἐνέργεια καὶ ψάχνει διαρκῶς τρόπους νὰ κάνει οἰκονομία δυνάμεων. Ὅταν ἀκούει μία πληροφορία ξανὰ καὶ ξανά, δημιουργεῖ ἰσχυρὲς νευρικὲς ὁδοὺς καὶ τραβάει τὸν δρόμο τῆς μικρότερης ἀντίστασης. Ἡ πληροφορία αὐτὴ ἀρχίζει νὰ τοῦ φαίνεται οἰκεία. Καὶ ἐκεῖ ἀκριβῶς τὸ μυαλό μας κάνει ἕνα τεράστιο ἅλμα: Μπερδεύει τὸ «οἰκεῖο» μὲ τὸ «ἀληθινό».

Ἔτσι, ἀκόμα καὶ ἡ πιὸ παράλογη σκέψη, ἂν ἐπαναληφθεῖ ἀρκετές φορές, ἐνσωματώνεται στὴ μακροπρόθεσμη μνήμη καὶ γίνεται ἀποδεκτὴ ὡς ἀδιαμφισβήτητη πραγματικότητα.

Η ΠΑΓΙΔΑ ΤΗΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΠΡΟΠΑΓΑΝΔΑΣ

Ἐδῶ ἀκριβῶς κρύβεται ὁ μεγαλύτερος κίνδυνος τῆς ἐποχῆς μας καὶ ὁ λόγος ποὺ πρέπει νὰ εἴμαστε ἀπόλυτα ἐπιλεκτικοὶ μὲ τὸ τί ἀφήνουμε νὰ μπεῖ στὸν χῶρο μας. Ἡ τηλεόραση, οἱ συνεχεῖς εἰδήσεις καὶ ἡ κάθε εἴδους προπαγάνδα βασίζονται ἀπόλυτα πάνω σὲ αὐτὸν τὸν νευρολογικὸ μηχανισμό.

Ὅταν βομβαρδίζεσαι καθημερινὰ ἀπὸ εἰκόνες φόβου, ἀπελπισίας, ἐλλείψεων καὶ θυμοῦ, ὁ ἐγκέφαλός σου δὲν φιλτράρει ἂν αὐτὰ εἶναι ἡ πλήρης εἰκόνα τοῦ κόσμου. Ἁπλῶς τὰ καταγράφει ὡς τὴ μόνη ὑπαρκτὴ πραγματικότητα, ἁπλὰ καὶ μόνο λόγω τῆς ἀδιάκοπης ἐπανάληψης.

Ὅσο τὰ ἀκοῦς, τόσο τὰ νευρωνικά σου δίκτυα κλειδώνουν στὴ συχνότητα τοῦ ἄγχους καὶ δὲν ἀναπτύσσονται περαιτέρω. Ἡ προπαγάνδα δὲν χρειάζεται νὰ σὲ πείσει μὲ λογικὰ ἐπιχειρήματα. Τῆς ἀρκεῖ νὰ σὲ ὑπνωτίσει μὲ τὴν ἐπανάληψη. Γι’ αὐτὸ ἡ πρώτη πράξη προσωπικῆς ἀπελευθέρωσης εἶναι νὰ κλείσεις τὸν διακόπτη τοῦ θορύβου. Νὰ προστατέψεις τὶς πύλες τῆς ἀντίληψής σου καὶ νὰ σταματήσεις νὰ καταναλώνεις ἕτοιμες, φοβικὲς ἀφηγήσεις.

Η ΕΠΙΓΝΩΣΗ ΩΣ ΤΟ ΥΠΕΡΤΑΤΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ

Τώρα ὅμως ποὺ κατέχεις αὐτὴ τὴν ἐπιστημονικὴ γνώση, κρατᾶς στὰ χέρια σου τὸ κλειδὶ τῆς ζωῆς σου. Ἀφοῦ πλέον μπορεῖς νὰ διακρίνεις ὅτι ἡ προπαγάνδα σὲ κατευθύνει χτίζοντας ψεύτικες νευρικὲς ὁδούς, μπορεῖς καὶ νὰ ἀκυρώσεις τὴ δύναμή της.

Καὶ τὸ σπουδαιότερο: Μπορεῖς νὰ χρησιμοποιήσεις αὐτὸν τὸν ἴδιο τὸν βιολογικὸ μηχανισμὸ ὑπὲρ σου.

ΧΤΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΝ ΝΕΟ ΣΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟ

Ἀφοῦ ὁ ἐγκέφαλός σου πιστεύει ὅ,τι τοῦ ἐπαναλαμβάνεις, ἄρχισε νὰ τοῦ λέεις τὴν Ἀλήθεια τῆς Ἀφθονίας καὶ τοῦ Φωτός. Ἡ συνειδητὴ καὶ σκόπιμη ἐπανάληψη θετικῶν, ἐποικοδομητικῶν καὶ δυναμικῶν σκέψεων εἶναι τὸ ἀπόλυτο ἐργαλεῖο νευροπλαστικότητας.

Κάθε φορὰ ποὺ ἐπαναλαμβάνεις μία κίνηση ἐξέλιξης, κάθε φορὰ ποὺ λές στὸν ἑαυτό σου «Εἶμαι ἀσφαλής, εἶμαι ἱκανός, μπορῶ νὰ τὰ καταφέρω», μία νέα νευρικὴ σύναψη γεννιέται καὶ δυναμώνει.

Με τὴν καθημερινὴ ἐπανάληψη αὐτῶν τῶν προτύπων, ἡ ἁπλὴ σκέψη θὰ μετατραπεῖ στὴ νέα σου βιολογικὴ πραγματικότητα. Ἡ νοοτροπία σου, ἡ ψυχική σου ἀνθεκτικότητα καὶ ἡ διαύγειά σου δὲν εἶναι τυχαῖα δῶρα τῆς μοίρας.

Εἶναι τὸ ξεκάθαρο ἀποτέλεσμα τῶν σκέψεων ποὺ ἐπιλέγεις συνειδητὰ νὰ ἐπαναλαμβάνεις κάθε μέρα.

Μὴν ἀφήνεις κανέναν ἐξωτερικὸ παράγοντα νὰ προγραμματίζει τὸν ὑπολογιστὴ τοῦ μυαλοῦ σου. Ἀνάλαβε ἐσὺ τὸν ρόλο τοῦ Δημιουργοῦ. Διάλεξε τὶς λέξεις σου. Επανάλαβε τὸ καλό. Καὶ δες τὸν ἐσωτερικὸ καὶ ἐξωτερικό σου κόσμο νὰ μεταμορφώνεται.