ΓΙΝΕ Ο ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΑΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΣΟΥ: ΠΩΣ Η ΝΕΥΡΟΕΠΙΣΤΗΜΗ ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΕΙ ΟΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΟΥ

Ἀγαπητέ μου φίλε, ἂν νομίζεις ὅτι ἡ ζωή σου, ἡ ὑγεία σου καὶ ἡ εὐτυχία σου εἶναι θέμα τύχης ἢ «καλῶν γονιδίων», ἑτοιμάσου νὰ ἀναθεωρήσεις.

Ἡ σύγχρονη Ἐπιστήμη, ἡ Ψυχολογία καὶ ἡ Ἐπιγενετικὴ ἑνώνονται πλέον γιὰ νὰ μᾶς ποῦν μία τεράστια ἀλήθεια: Τὸ σῶμα σου ξέρει ἤδη πῶς νὰ θεραπεύεται καὶ ὁ ἐγκέφαλός σου εἶναι ἀπόλυτα προσαρμόσιμος. Δὲν εἶσαι θύμα τῶν περιστάσεων, ἀλλὰ ὁ Δημιουργὸς τῆς ἐμπειρίας σου.

Ὁ ἐγκέφαλός μας δὲν καταγράφει ἁπλῶς τὴν πραγματικότητα, ἀλλὰ τὴ διαμορφώνει. Ἐπειδὴ καταναλώνει τὸ εἴκοσι τοῖς ἑκατὸ τῆς ἐνέργειάς μας, προσπαθεῖ νὰ κάνει οἰκονομία, κρύβοντας ἑκατομμύρια πληροφορίες καὶ δείχνοντάς μας ἕνα «μοντέλο» τῆς πραγματικότητας, φτιαγμένο γιὰ ἐπιβίωση, ὄχι γιὰ τὴν ἀπόλυτη ἀλήθεια.

Αὐτὸ σημαίνει ὅτι ἂν ἔχεις συνηθίσει νὰ βλέπεις προβλήματα, ὁ ἐγκέφαλός σου θὰ φιλτράρει τὶς εὐκαιρίες γιὰ νὰ ἐπιβεβαιώσει αὐτὸ ποὺ ἤδη πιστεύεις.

Ἐδῶ ὅμως μπαίνει τὸ θαῦμα τῆς Νευροπλαστικότητας. Οἱ ἐπιστήμονες παρατήρησαν ὅτι ὅταν ἕνας ἄνθρωπος ἐστιάζει συστηματικὰ στὸ θετικό, ἐξασκεῖ τὴν εὐγνωμοσύνη ἢ προσεύχεται μὲ συνέπεια, ὁ ἐγκέφαλος κυριολεκτικὰ «ξανακαλωδιώνεται».

Ἡ προσευχὴ καὶ ἡ ἐνσυνειδητότητα λειτουργοῦν ὡς ἑστιασμένη νοητικὴ ἄσκηση ποὺ ἐνεργοποιεῖ κυκλώματα τὰ ὁποῖα φέρνουν γαλήνη καὶ μειώνουν τὴ δραστηριότητα στὰ κέντρα τοῦ ἄγχους. Ἐνισχύονται τὰ ἐπίπεδα ντοπαμίνης καὶ σεροτονίνης, αὐξάνοντας τὴ συναισθηματικὴ ἀνθεκτικότητα. Ἀλλάζεις τὴ βιολογία σου μὲ τὴν ἴδια σου τὴ σκέψη!

Καὶ δὲν σταματᾶμε ἐκεῖ. Ὅπως ἀποδεικνύει ἡ Ἐπιγενετική, μέσα ἀπὸ κορυφαίους εἰδικοὺς ὅπως οἱ Dr. Lipton καὶ Dr. Dispenza, τὰ γονίδιά μας εἶναι ἁπλῶς ἕνα προσχέδιο. Αὐτὸ ποὺ δίνει τὴν ἐντολὴ στὰ κύτταρα νὰ ἀρρωστήσουν ἢ νὰ θεραπευτοῦν εἶναι ἡ ἀντίληψη τοῦ νοῦ, οἱ σκέψεις καὶ τὰ συναισθήματά μας. Κάθε ἀνάσα, κάθε ἐπιλογὴ ποὺ κάνεις, στέλνει ἄμεσες ὁδηγίες στὰ κύτταρά σου.

Γιατί ὅμως εἶναι τόσο δύσκολο νὰ ἀλλάξουμε; Διότι ἡ παλιὰ πραγματικότητα ἀπαιτεῖ τὴν προσοχή σου μέσα ἀπὸ συνήθειες καὶ συναισθηματικὰ «άγκιστρα». Κάθε φορὰ ποὺ ἀντιδρᾶς σπασμωδικὰ σὲ μία δυσκολία, ξαναμπαίνεις στὸ παλιὸ νευρωνικὸ μονοπάτι.

Πῶς θὰ δραπετεύσουμε λοιπὸν καὶ θὰ φέρουμε τὴ λύση στὴ ζωή μας;

Πρῶτον, σταμάτα νὰ τροφοδοτεῖς τὸ παλιό. Ἡ παλιὰ κατάσταση θὰ διαλυθεῖ τὴ στιγμὴ ποὺ θὰ σταματήσεις νὰ τῆς δίνεις τὴν ἐπίγνωσή σου. Ὅταν κάτι σε θυμώνει, πάρε μία βαθιὰ ἀνάσα καὶ ἀρνήσου νὰ ἀντιδράσεις ὅπως χθές. Μὴν τρέφεις τὸν φόβο.

Δεύτερον, ἐκπαίδευσε τὰ μάτια σου στὸ Καλό. Ξεκίνα νὰ παρατηρεῖς τὶς μικρὲς χαρές. Ἡ ἁπλὴ πρακτικὴ τοῦ νὰ βλέπεις τὸ καλό, ἀντικαθιστᾶ τὸν κύκλο τῆς ἀρνητικότητας καὶ τοῦ ἄγχους μὲ ἐποικοδομητικὰ μοτίβα σκέψης. Μαθαίνεις τὸν ἐγκέφαλό σου νὰ ἀναζητᾶ εὐκαιρίες ἀντὶ γιὰ ἀπειλές.

Τρίτον, μετακινήσου στὴν ἐπιθυμητὴ κατάσταση ΤΩΡΑ. Μὴν περιμένεις νὰ φτιάξουν τὰ πράγματα γιὰ νὰ νιώσεις καλά. Μετακίνησε τὴν ἐσωτερική σου κατάσταση ὥστε νὰ ταιριάζει μὲ τὴ ζωὴ ποὺ ὀνειρεύεσαι, θεωρώντας την ὡς κάτι τὸ ἀπόλυτα φυσιολογικὸ. Περπάτα, μίλα καὶ ἀνάσαινε μέσα στὴ μέρα σου σὰν αὐτὴ ἡ νέα ἐκδοχὴ νὰ εἶναι ἡ μόνη ποὺ ὑπῆρξε ποτέ.

Φίλε μου, ἡ ἀληθινή σου δύναμη κρύβεται στὴν ἑστίασή σου. Μὴν ἀφήνεις τὸν ἐγκέφαλό σου νὰ ἀναπαράγει τοὺς πόνους τοῦ παρελθόντος.

Καλωδίωσε τὸ μυαλό σου μὲ Φῶς, Ἀγάπη καὶ Εὐγνωμοσύνη, καὶ παρακολούθησε ὁλόκληρο τὸν κόσμο σου νὰ ἀνθίζει.