Η φωνή σου έχει δύναμη πολύ πέρα από τις λέξεις!

Σύμφωνα με μια συναρπαστική μελέτη, το τραγούδι για μόλις μία ώρα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή εκκριτικής ανοσοσφαιρίνης Α ή SIgA από το σώμα σας έως και 240%.

Το SIgA είναι η πρώτη γραμμή άμυνας του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Καλύπτει την επένδυση του στόματος, του λαιμού, των πνευμόνων και του πεπτικού σας συστήματος, μπλοκάροντας ιούς και βακτήρια πριν εισβάλουν βαθύτερα.

Οι ερευνητές συνέκριναν ανθρώπους που τραγούδησαν με εκείνους που απλά άκουγαν μουσική ή κάθονταν ήσυχα. Η διαφορά ήταν ξεκάθαρη. Το τραγούδι οδήγησε σε μαζική άνοδο της ανοσίας, ενώ οι άλλες δραστηριότητες προσέφεραν μόνο μικρές αλλαγές.

Η πράξη του τραγουδιού δεν είναι μόνο συναισθηματική. Είναι φυσική ιατρική. Ο έλεγχος της αναπνοής ενισχύει τους πνεύμονες. Η μυϊκή εμπλοκή βελτιώνει την κυκλοφορία. Η φωνητική δόνηση διεγείρει την επούλωση στο στήθος, το πρόσωπο και τον εγκέφαλο.

Ακόμα πιο εντυπωσιακό; Το τραγούδι ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο. Αυτό το νεύρο ηρεμεί τον οργανισμό, ρυθμίζει το στρες, μειώνει την κορτιζόλη και εξισορροπεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι η φυσική εναλλαγή του σώματος μεταξύ λειτουργίας πάλης και θεραπευτικής λειτουργίας.

Δεν έχει να κάνει με το καλό τραγούδι. Έχει να κάνει με το να τραγουδάς πλήρως. Είτε πρόκειται για γκόσπελ σε χορωδία, είτε σιγοτραγουδάς στην κουζίνα, είτε για ποπ τραγούδι στο αυτοκίνητο, το ανοσοποιητικό σας ακούει και απαντά.

Το τραγούδι ενισχύει επίσης τις ενδορφίνες, δημιουργώντας ένα φυσικό υψηλό που χαλαρώνει το μυαλό και δίνει ενέργεια στο σώμα. Σε έναν κόσμο που κατακλύζεται από το στρες, αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι το φάρμακο που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποίησαν ποτέ ότι χρειάζονται.

Οπότε τραγουδήστε σαν να εξαρτάται η υγεία σας από αυτό. Επειδή η επιστήμη λέει ότι μπορεί.

Η φωνή σου είναι κάτι παραπάνω από έκφραση. Είναι ανοσία σε κίνηση!

*

Ἡ φωνή σου δύναμιν ἔχει πολὺ ἐπέκεινα τῶν λέξεων.

Κατά τινα θαυμαστὴν ἔρευναν, ἡ ᾠδὴ ἐπὶ μίαν μόνον ὥραν δύναται αὐξῆσαι τὴν παραγωγὴν τῆς ἐκκριτικῆς ἀνοσοσφαιρίνης, τῆς καλουμένης SIgA, ὑπὸ τοῦ σώματος ἕως καὶ διακόσια τεσσαράκοντα τοῖς ἑκατόν. Αὕτη γάρ ἐστιν ἡ πρώτη γραμμὴ ἀμύνης τοῦ ἀνοσοποιητικοῦ συστήματος. Καλύπτει τὴν ἐπένδυσιν τοῦ στόματος, τοῦ λαιμοῦ, τῶν πνευμόνων καὶ τοῦ πεπτικοῦ συστήματος, ἀποκλείουσα ἰοὺς καὶ βακτήρια πρὶν ἢ εἰσβάλωσιν βαθύτερον.

Οἱ δὲ ἐρευνηταὶ συνέκρινον τοὺς ᾄδοντας πρὸς ἐκείνους οἳ ἁπλῶς ἤκουον μουσικὴν ἢ ἡσύχως ἐκάθηντο. Ἡ δὲ διαφορὰ ἦν σαφεστάτη. Ἡ μὲν γὰρ ᾠδὴ ὡδήγησεν εἰς μεγίστην αὔξησιν τῆς ἀνοσίας, αἱ δὲ ἄλλαι πράξεις μικρὰς μόνον μεταβολὰς παρέσχον. Ἡ δὲ πρᾶξις τῆς ᾠδῆς οὐκ ἔστι μόνον συναισθηματική, ἀλλὰ καὶ φυσικὴ ἰατρική. Ὁ γὰρ ἔλεγχος τῆς ἀναπνοῆς ἐνισχύει τοὺς πνεύμονας, ἡ δὲ τῶν μυῶν χρῆσις βελτιοῖ τὴν κυκλοφορίαν τοῦ αἵματος, καὶ ἡ φωνητικὴ δόνησις διεγείρει τὴν ἴασιν ἐν τῷ στήθει, τῷ προσώπῳ καὶ τῷ ἐγκεφάλῳ.

Τὸ δὲ ἔτι θαυμαστότερον; Ἡ ᾠδὴ ἐνεργοποιεῖ τὸ πνευμονογαστρικὸν νεῦρον. Τοῦτο δὲ τὸ νεῦρον πραΰνει τὸν ὀργανισμόν, ῥυθμίζει τὴν ἀγωνίαν, μειοῖ τὴν κορτιζόλην καὶ ἐξισορροπεῖ τὸ ἀνοσοποιητικὸν σύστημα. Ἔστι γὰρ ἡ φυσικὴ ἐναλλαγὴ τοῦ σώματος μεταξὺ τῆς μάχης καὶ τῆς θεραπευτικῆς λειτουργίας.

Οὐκ ἔστι δὲ ἀνάγκη ᾄδειν καλῶς, ἀλλὰ τὸ ζητούμενον ἔστι τὸ ᾄδειν ἐξ ὅλης τῆς ψυχῆς. Εἴτε ᾄδεις ἐν χορῷ, εἴτε ὑποψάλλεις ἐν τῷ μαγειρείῳ, εἴτε φωνεῖς μεγάλως ἐν τῇ ἁμάξῃ, τὸ ἀνοσοποιητικὸν σύστημα ἀκούει καὶ ἀποκρίνεται. Πρὸς τούτοις, ἡ ᾠδὴ ἐνισχύει τὰς ἐνδορφίνας, δημιουργοῦσα φυσικήν τινα εὐφορίαν ἥτις γαληνεύει τὸν νοῦν καὶ ἐνέργειαν τῷ σώματι δίδωσιν. Ἐν κόσμῳ ὑπὸ τοῦ ἄγχους κατακλυζομένῳ, αὕτη ἡ μεταβολὴ δύναται εἶναι τὸ φάρμακον ὃ πολλοὶ ἄνθρωποι οὐδέποτε ᾔδεσαν ὅτι χρῄζουσιν.

Οὐκοῦν ᾄδετε ὡς ἂν ἡ ὑγίεια ὑμῶν ἐξαρτᾶται ἐκ τούτου. Ἡ γὰρ ἐπιστήμη λέγει ὅτι τοῦτο ἐνδέχεται. Ἡ γὰρ φωνή σου ἔστι τι πλέον τῆς ἐκφράσεως. Ἔστιν ἀνοσία ἐν κινήσει.