Η ΣΤΑΘΕΡΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΕ ΕΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΜΕ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΝΟΥ, ΨΥΧΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑ!

Η επιλεγμένη ρουτίνα (όχι η καταναγκαστική), που βασίζεται στη σταθερότητα, τη δημιουργία και τη χαρά, λειτουργεί ως θεμέλιο για την ολιστική υγεία.

Αυτή η προσέγγιση είναι η ουσία μιας ισορροπημένης και ποιοτικής ζωής. Ασφάλεια μέσω της Σταθερότητας. Το σταθερό περιβάλλον και η καθημερινή ρουτίνα μειώνουν το άγχος. Ο εγκέφαλος ηρεμεί όταν γνωρίζει τι να περιμένει, εξοικονομώντας ενέργεια από τη συνεχή λήψη αποφάσεων, την οποία μπορεί να διοχετεύσει στη δημιουργία.

Δυναμώνει τον Νου (Ψυχική Ανθεκτικότητα).

Η δημιουργική ενασχόληση, όπως η τέχνη ή η εργασία, διατηρεί τον νου σε εγρήγορση και προσφέρει αίσθηση σκοπού. Η χαρούμενη διάθεση λειτουργεί ως ασπίδα απέναντι στις δυσκολίες.

Γαληνεύει την Ψυχή

 Η ηρεμία που προκύπτει από μια τακτοποιημένη καθημερινότητα επιτρέπει στην ψυχή να βρει ισορροπία, απομακρύνοντας το χάος και την εσωτερική σύγκρουση.

Ενδυναμώνει το Σώμα

Όταν ο νους και η ψυχή είναι ήρεμα, το σώμα ακολουθεί.  Μια ρουτίνα περιλαμβάνει συνήθως καλύτερο ύπνο, σωστή διατροφή και κίνηση, που αποτελούν τα δομικά στοιχεία της σωματικής υγείας

Πώς να την εφαρμόσετε

Ξεκινήστε τη μέρα με 10 λεπτά ηρεμίας, όπως διαλογισμό ή ανάγνωση, αντί για έλεγχο email. Αφιερώστε καθημερινά χρόνο για κάτι που σας εκφράζει δημιουργικά. Κρατήστε τον χώρο σας καθαρό και όμορφο για να έχετε ένα σταθερό περιβάλλον. Εντάξτε μικρές ανταμοιβές χαράς μέσα στη μέρα.

Μια τέτοια ρουτίνα δεν είναι φυλακή, αλλά ένα επιλεγμένο πλαίσιο που προσφέρει ελευθερία και δύναμη.

*

Η ΣΤΑΘΕΡΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΣ ΕΝ ΣΤΑΘΕΡΩ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙ ΜΕΤΑ ΧΑΡΑΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΑΣΦΑΛΕΙΑΝ ΚΑΙ ΡΩΝΝΥΣΙ ΝΟΥΝ, ΨΥΧΗΝ ΚΑΙ ΣΩΜΑ

Η επιλεγμένη έξις (ουχί η αναγκαστική), η βασιζομένη επί τη σταθερότητι, τη δημιουργία και τη χαρά, θεμέλιον της ολιστικής υγείας εστί. Αύτη η οδός η ουσία του ισορροπημένου και ποιοτικού βίου εστί.

Ασφάλεια διά της Σταθερότητος. Το σταθερόν περιβάλλον και η καθημερινή έξις μειούσι το άγχος. Ο εγκέφαλος ηρεμεί ότε γιγνώσκει τί προσδοκάν, φειδόμενος ενεργείας εκ της συνεχούς λήψεως αποφάσεων, ήν δύναται εις την δημιουργίαν τρέπειν.

Ρώννυσι τον Νουν (Ψυχική Ανθεκτικότητα). Η δημιουργική ενασχόλησις, ως η τέχνη ή η εργασία, τηρεί τον νούν εν εγρηγόρσει και προσφέρει αίσθησιν σκοπού. .Η χαρμονή ως ασπίς κατά των δυσκολιών λειτουργεί.

Γαληνεύει την Ψυχήν. Η ηρεμία η εκ της τεταγμένης καθημερινότητος πηγάζουσα, επιτρέπει τη ψυχή ευρείν ισορροπίαν, απομακρύνουσα το χάος και την έσωθεν μάχην. .

Ρώννυσι το Σώμα. Ότε ο νούς και η ψυχή ήρεμοί εισι, το σώμα έπεται. Η έξις περιλαμβάνει συνήθως βελτίονα ύπνον, ορθήν διατροφήν και κίνησιν, άτινα στοιχεία της σωματικής υγείας εισίν.

Πώς τούτο ποιήσαι.

Άρχου της ημέρας μετά δέκα λεπτών ηρεμίας, ως διαλογισμού ή αναγνώσεως, αντί της επισκέψεως των μηνυμάτων. Αφιέρου καθ’ ημέραν χρόνον τινά εις ό σε εκφράζει δημιουργικώς. Τήρει τον τόπον σου καθαρόν και καλόν ίνα σταθερόν περιβάλλον έχης. Ποίει μικράς χαράς ανταμοιβας εν τη ημέρα.

Η τοιαύτη έξις ουκ έστιν ειρκτή, αλλά πλαίσιον επιλεγμένον όπερ ελευθερίαν και δύναμιν παρέχει.