H ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚH ΜΟΛΥNΣΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΟΙ ΓΥΡΩ ΣΟΥ ΕΠΑΝΑΚΑΛΩΔΙΩΝΟΥΝ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ!

Τα συναισθήματα είναι μεταδοτικά!

Έρευνες δείχνουν ότι όταν περνάς χρόνο με άτομα που δυσκολεύονται στη συναισθηματική ρύθμιση, η αστάθεια της δικής τους διάθεσης αρχίζει να επηρεάζει άμεσα τη δική σου κατάσταση.

Η συναισθηματική ρύθμιση είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε τις αντιδράσεις μας με ισορροπία, όμως όταν κάποιος γύρω μας εκπέμπει θυμό ή άγχος, το νευρικό μας σύστημα “πιάνει” αυτές τις ενδείξεις μέσω της συναισθηματικής μόλυνσης.

Από τη σκοπιά της νευροεπιστήμης, οι νευρώνες-καθρέφτες και το μεταιχμιακό σύστημα παίζουν καθοριστικό ρόλο. Ο εγκέφαλός μας αντικατοπτρίζει τις εκφράσεις, τον τόνο και τη γλώσσα του σώματος των άλλων, ενεργοποιώντας παρόμοιες νευρικές οδούς σε εμάς.

Η αμυγδαλή, που επεξεργάζεται την απειλή, γίνεται πιο ενεργή, αυξάνοντας τα επίπεδα κορτιζόλης και μειώνοντας την αίσθηση της εσωτερικής μας σταθερότητας. Αυτό δεν είναι αδυναμία, αλλά απόδειξη του πόσο στενά συγχρονίζονται τα ανθρώπινα νευρικά συστήματα.

Η συναισθηματική σου υγεία δεν διαμορφώνεται μόνο από τις σκέψεις σου, αλλά και από το περιβάλλον στο οποίο επιλέγεις να παραμένεις.

 Η επίγνωση και τα όρια είναι το κλειδί. Η εξάσκηση σε τεχνικές γείωσης και ο καθορισμός συναισθηματικών ορίων προστατεύουν την ευημερία σου, ειδικά αν βρίσκεσαι σε περιβάλλοντα με συχνή αστάθεια.

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΗΣ ΓΑΛΗΝΗΣ ΣΟΥ

Η Λύση των Ορίων

Μάθε να αναγνωρίζεις πότε ένα συναίσθημα δεν είναι δικό σου, αλλά “μόλυνση” από κάποιον άλλον. Η επίγνωση αυτή σε βγάζει από το Safe Mode της αντιδραστικότητας.

Η Πρακτική της Γείωσης

Όταν νιώθεις την ένταση ενός άλλου να σε επηρεάζει, εστίασε στην αναπνοή σου ή στην επαφή των ποδιών σου με το έδαφος. Αυτό στέλνει σήμα ασφάλειας στο πνευμονογαστρικό σου νεύρο.

Πνευματική Θωράκιση και Προσευχή

Η προσευχή είναι η απόλυτη “ασπίδα και θυρεός”. Όταν συνδέεσαι με τη Θεία Χάρη, δημιουργείς ένα κβαντικό πεδίο ειρήνης που δεν επιτρέπει στην εξωτερική αστάθεια να εισχωρήσει στον εσωτερικό σου ναό.

Η Δύναμη της Αγκαλιάς και της Καλοσύνης

Αντί να απορροφήσεις την αρνητικότητα, πρόσφερε μια αγκαλιά ή μια καλή κουβέντα.

Η ωκυτοκίνη που εκλύεται μπορεί να ρυθμίσει και το δικό σου σύστημα αλλά και του άλλου, μετατρέποντας τη μόλυνση σε θεραπεία.

*

Η ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΜΟΛΥΝΣΙΣ – ΠΩΣ ΟΙ ΠΕΡΙΞ ΣΟΥ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟΝ ΣΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΚΑΙΝΙΖΟΥΣΙ

Τα συναισθήματα μεταδοτικά εισιν. Η έρευνα δείκνυσιν ότι ότε μετά ανθρώπων ασταθών διάγεις, η εκείνων ταραχή την σήν συναισθηματικήν κατάστασιν επηρεάζει. Η συναισθηματική ρύθμισις η ικανότης εστί του διαχειρίζεσθαι τα πάθη μετά ισορροπίας. Ότε όμως τις γύρω σου θυμόν ή άγχος εκπέμπει, το σόν νευρικόν σύστημα ταύτα λαμβάνει διά της συναισθηματικής μολύνσεως.

Εκ της νευροεπιστήμης, οι νευρώνες καθρέπται και το μεταιχμιακόν σύστημα κύριον ρόλον έχουσι Ο εγκέφαλος ημών τας εκφράσεις και τον τόνον των άλλων αντικατοπτρίζει, ενεργοποιών παρομοίας νευρικάς οδούς. Η αμυγδαλή μάλλον ενεργός γίγνεται, αυξάνουσα την κορτιζόλην και την έσωθεν σταθερότητα μειούσα. Τούτο ουκ έστιν ασθένεια, αλλά απόδειξις του συγχρονισμού των ανθρωπίνων συστημάτων.

Η σή συναισθηματική υγεία ου μόνον εκ των λογισμών σου διαμορφούται, αλλά και εκ του περιβάλλοντος. Η επίγνωσις και τα όρια η κλείς εισιν. Η των ορίων θέσις την ευημερίαν σου προστατεύει, εξαίρετα εν περιβάλλονσιν ασταθέσι.

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΔΙΑ ΤΗΝ ΤΗΣ ΓΑΛΗΝΗΣ ΣΟΥ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΝ

Η των Ορίων Λύσις. Μάνθανε διακρίνειν πότε συναίσθημά τι ουκ έστι σόν, αλλά “μόλυσμα” εξ άλλου. Η επίγνωσις αύτη εκ του Safe Mode της αντιδράσεως σε εξάγει.

Η της Γειώσεως Πρακτική. Ότε την έντασιν άλλου αισθάνη, εστίασον τη αναπνοή σου. Τούτο σήμα ασφαλείας τω πνευμονογαστρικό νεύρω πέμπει.

Πνευματική Θωράκισις και Προσευχή. Η προσευχή “ασπίς και θυρεός” εστι. Ότε τη Θεία Χάριτι συνδέεσαι, κβαντικόν πεδίον ειρήνης ποιείς όπερ την εξωτερικήν αστάθειαν απωθεί.

Η της Αγκαλιάς και Καλοσύνης Δύναμις. Αντί του δέχεσθαι την αρνητικότητα, πρόσφερε αγκαλιά ή λόγον αγαθόν. Η ωκυτοκίνη δύναται ρυθμίσαι το σύστημα αμφοτέρων, την μόλυνσιν εις ίασιν μεταβάλλουσα.