Στέλιος

Το να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να μην παίρνει τίποτα προσωπικά δεν είναι απλώς μια όμορφη ψυχολογική συμβουλή αλλά μια βαθιά νευροβιολογική και πνευματική μεταμόρφωση. Είναι η απόλυτη στιγμή που παίρνεις πίσω τον έλεγχο της συναισθηματικής σου κατάστασης και αρνείσαι να παραδώσεις την πολύτιμη ενέργειά σου στο χάος των άλλων. Όπως μας διδάσκει η αρχαία σοφία και επιβεβαιώνει περίτρανα η σύγχρονη επιστήμη τα περισσότερα από όσα λένε ή κάνουν οι […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές, έχουμε εκπαιδευτεί να πιστεύουμε ότι η συναισθηματική έκφραση και ειδικά το κλάμα είναι ένα σημάδι αδυναμίας και συναισθηματικής αστάθειας. Όμως η σύγχρονη επιστήμη έρχεται να ανατρέψει εντελώς αυτή την ψευδαίσθηση. Η αληθινή συναισθηματική ανταπόκριση δεν δείχνει έλλειψη ελέγχου αλλά αποτελεί τον ύψιστο δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης. Αντανακλά το πόσο βαθιά και αληθινά επεξεργάζεται ένας άνθρωπος τα συναισθήματα και τις κοινωνικές ενδείξεις γύρω του. Οι έρευνες πάνω στην ανθρώπινη […]

Ψυχολογικὲς μελέτες δείχνουν ὅτι τὰ ἄτομα ποὺ ἐμπλέκονται σὲ βαθὺ αὐτοστοχασμὸ καὶ προσωπικὴ ἀνάπτυξη παρουσιάζουν ἕνα μοναδικὸ μοτίβο κοινωνικῆς συμπεριφορᾶς. Σύμφωνα μὲ τὴν ψυχολογία, δὲν λαχταροῦν ἐξωτερικὴ προσοχὴ γιατὶ ἡ αἴσθηση αὐτοεκτίμησής τους εἶναι ἐσωτερικὰ γειωμένη, μειώνοντας τὴν ἀνάγκη γιὰ ἐπικύρωση ἀπὸ τοὺς ἄλλους.    Αὐτὰ τὰ ἄτομα συχνὰ ἔχουν μικρότερους, πιὸ ἐπιλεκτικοὺς κοινωνικοὺς κύκλους. Ἕνας ψυχολόγος λέει ὅτι οἱ σχέσεις τους καλλιεργοῦνται σκόπιμα, ἑστιάζοντας σὲ οὐσιαστικές, ὑψηλῆς ποιότητας συνδέσεις. […]

Ἡ μουσικὴ εἶναι μία ἀπὸ τὶς λίγες δραστηριότητες ποὺ ἐμπλέκονται πολλὰ μέρη τοῦ ἐγκεφάλου ταυτόχρονα. Ὅταν ἀκοῦτε ἢ παίζετε μουσική, οἱ χῶροι ποὺ ἐμπλέκονται στὴ μνήμη, τὸ συναίσθημα, τὴν κίνηση καὶ τὴν ἐπεξεργασία ἤχου ἐνεργοποιοῦνται ὅλοι μαζί. Αὐτὸ περιλαμβάνει τὸν ἀκουστικὸ φλοιό, τὶς κινητικὲς περιοχὲς καὶ τὰ συναισθηματικὰ κέντρα, δημιουργώντας μιὰ ἐξαιρετικὰ ὁλοκληρωμένη ἐγκεφαλικὴ ἀπόκριση. Αὐτὴ ἡ ἐκτεταμένη ἐνεργοποίηση ὑποστηρίζει τὴ νευροπλαστικότητα, τὴν ἱκανότητα τοῦ ἐγκεφάλου νὰ σχηματίζει καὶ νὰ […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές το νευρικό μας σύστημα δεν κατασκευάστηκε ποτέ για να λειτουργεί σε απομόνωση. Στην πραγματικότητα συγχρονίζεται αδιάκοπα με τους ανθρώπους που επιλέγουμε να έχουμε γύρω μας. Αυτή η εκπληκτική διαδικασία που είναι γνωστή ως Συρρύθμιση σημαίνει ότι ο εγκέφαλος και το σώμα μας προσαρμόζονται διαρκώς με βάση τα συναισθηματικά και τα φυσιολογικά σήματα που λαμβάνουμε από τους άλλους. Οι αληθινά υποστηρικτικές αλληλεπιδράσεις όπως ένας ήρεμος τόνος φωνής η […]

ΟΙ ΕΣΣΑΙΟΙ: ΟΙ ΜΥΣΤΙΚΟΙ ΠΟΛΕΜΙΣΤΕΣ ΤΗΣ ΕΡΗΜΟΥ ΚΑΙ Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΤΟΥΣ ΚΛΗΡΟΝΟΜΙΑ οκ Στην καρδιά της ιουδαϊκής ερήμου, πριν από δύο χιλιάδες χρόνια, αναπτύχθηκε μία από τις πιο αινιγματικές και πειθαρχημένες κοινότητες της αρχαιότητας. Οι Εσσαίοι, απορρίπτοντας τη διαφθορά των πόλεων και την υποκρισία των θρησκευτικών ηγεσιών, δημιούργησαν έναν εναλλακτικό τρόπο ζωής που βασιζόταν στην απόλυτη καθαρότητα, την ισότητα και την πνευματική εγρήγορση. 1. Η ΑΣΚΗΤΙΚΗ ΖΩΗ ΚΑΙ Η ΣΙΔΗΡΑ […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε ότι μπορούμε να μεταλαμπαδεύσουμε τη σοφία μας στους άλλους μέσα από συμβουλές και διδαχές. Όμως η νευροεπιστήμη και η σύγχρονη ψυχολογία αποκαλύπτουν μια εντελώς διαφορετική αλήθεια. Η προσπάθεια να διδάξεις σε κάποιον σημαντικά μαθήματα ζωής χωρίς να έχει βιώσει προσωπικά τις ανάλογες προκλήσεις πέφτει συχνά στο κενό. Η αληθινή ανάπτυξη δεν είναι απλώς μια νοητική κατανόηση αλλά απαιτεί την πλήρη νευρωνική και συναισθηματική […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές έχουμε μάθει να πιστεύουμε ότι η πειθαρχία είναι μια εξωτερική παράσταση. Νομίζουμε ότι ταυτίζεται αποκλειστικά με ορατές ρουτίνες όπως το πρωινό ξύπνημα οι αυστηρές δίαιτες και η επίδειξη του πόσο σκληρά προσπαθούμε. Όμως η αληθινή πειθαρχία είναι κάτι πολύ βαθύτερο και εντελώς αθόρυβο. Το υψηλότερο επίπεδο αυτοελέγχου είναι η ικανότητα να εξελίσσεσαι και να μεγαλώνεις σιωπηλά χωρίς να ζητάς καμία αναγνώριση κανένα χειροκρότημα και καμία απολύτως έγκριση […]

Ψυχολογικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι η αληθινή εσωτερική γαλήνη συνδέεται άρρηκτα με την απελευθέρωση από το κυνήγι της εξωτερικής επικύρωσης. Σύμφωνα με τη νευροψυχολογία, η υψηλότερη μορφή ειρήνης προκύπτει όταν σταματάς να έχεις την ανάγκη να γίνεσαι κατανοητός, να σε θαυμάζουν ή ακόμα και να σε λυπούνται. Αυτή η «ιερή αποσύνδεση» μειώνει ακαριαία τη συναισθηματική αντίδραση και βγάζει το νευρικό σου σύστημα από το Safe Mode του συνεχούς άγχους. Η συνεχής […]