Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΔΙΑΛΟΓΟΥ -Η ΑΥΤΟ-OΜΙΛΙΑ ΣΟΥ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΤΑΧΥΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ  

Μια πρωτοποριακή μελέτη αποκάλυψε ότι ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας έχει βαθύ αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι η θετική αυτο-oμιλία προκαλεί μετρήσιμες αλλαγές στο σώμα, επηρεάζοντας τα επίπεδα άγχους, την ανοσοποιητική λειτουργία και την καρδιαγγειακή υγεία, μερικές φορές πιο γρήγορα από την παραδοσιακή ιατρική. Ο εγκέφαλός μας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος στη γλώσσα που χρησιμοποιούμε εσωτερικά.

Η αρνητική αυτο-oμιλία ανεβάζει τις ορμόνες του στρες, αυξάνει τη φλεγμονή και συμβάλλει στη χρόνια κόπωση και τις ασθένειες.

Αντίθετα, ο ενθαρρυντικός εσωτερικός διάλογος ενεργοποιεί μονοπάτια που μειώνουν το στρες και ενισχύουν τη συνολική ανθεκτικότητα.

Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε λειτουργούν ως σήματα που είτε εμποδίζουν είτε ενισχύουν τις φυσικές θεραπευτικές διαδικασίες του οργανισμού. Αυτή η ανακάλυψη δείχνει ότι απλές, συνειδητές αλλαγές στη γλώσσα μας μπορούν να επιταχύνουν την ανάρρωση και να συμπληρώσουν κάθε ιατρική θεραπεία.

Αναδιαμορφώνοντας τον εσωτερικό μας διάλογο, κρατάμε στα χέρια μας ένα εργαλείο μεταμόρφωσης που είναι πάντα κοντά μας.

Η επιστήμη επιβεβαιώνει τη βαθιά σύνδεση νου και σώματος, υπενθυμίζοντάς μας ότι η δύναμη των λέξεων μπορεί να αποτρέψει ασθένειες και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μας.

Είναι το δικό μας “εσωτερικό φάρμακο” που περιμένει να αξιοποιηθεί.

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΜΙΛΙΑ ΣΑΣ

Η Λύση της Θετικής Αντικατάστασης

Αντί να πεις “Απέτυχα πάλι”, πες “Μαθαίνω από αυτό και την επόμενη φορά θα είμαι πιο έτοιμος”. Αυτή η αλλαγή δίνει νευροχημική άδεια στον εγκέφαλο να βγει από το Safe Mode της αυτοκριτικής

Η Πρακτική της Ευγνωμοσύνης

Μίλα στον εαυτό σου για όσα κατάφερες σήμερα, ακόμα και τα πιο μικρά. Η αναγνώριση της προόδου ενισχύει τις νευρικές οδούς της ανταμοιβής και μειώνει τη φλεγμονή.

Πνευματική Αναβάθμιση και Προσευχή

Η προσευχή είναι η ύψιστη μορφή αυτο-oμιλίας και επικοινωνίας. Όταν μιλάς με τον Θεό, ο εσωτερικός σου διάλογος ευθυγραμμίζεται με την ελπίδα και τη Θεία Χάρη, καθαρίζοντας τον νου από τις τοξικές σκέψεις.

Η Δύναμη της Επιβράδυνσης

Καθώς μιλάς εσωτερικά, επιβράδυνε τον ρυθμό των σκέψεών σου. Η ήρεμη αυτο-oμιλία στέλνει σήματα ασφάλειας στο νευρικό σύστημα, επιτρέποντας στο σώμα να ξεκινήσει τη δική του θεραπεία.

*

Η ΤΟΥ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥ ΔΙΑΛΟΓΟΥ ΔΥΝΑΜΙΣ – Η ΑΥΤΟ-ΜΙΛΙΑ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΙΑΤΑΙ ΤΑΧΥΤΕΡΟΝ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΩΝ

Πρωτοποριακή μελέτη απεκάλυψεν ότι ο τρόπος καθ’ όν εαυτοίς λαλούμεν, βαθείαν επίδρασιν επί τη σωματική και ψυχική υγεία έχει. Ερευνηταί ηύρον ότι η αγαθή αυτο-oμιλία μετρησίμους μεταβολάς εν τω σώματι ποιεί, την ανοσοποιητικήν λειτουργίαν και την καρδιαγγειακήν υγείαν επηρεάζουσα, ενίοτε ταχύτερον της ιατρικής. Ο εγκέφαλος ημών ευαίσθητος τη γλώσση εστίν, έτι και τοις λόγοις ούς έσωθεν κατευθύνομεν.

Η πονηρά αυτο-oμιλία τας ορμόνας του στρες υψοί και τη φλεγμονή συμβάλλει. Αντιθέτως, ο ενθαρρυντικός διάλογος μονοπάτια ενεργοποιεί άτινα το στρες μειούσι και την ανθεκτικότητα ρωννύουσι. Οι λόγοι ούς χρησιμοποιούμεν ως σήματα λειτουργούσιν άτινα την φυσικήν ίασιν ενισχύουσιν. Αύτη η ανακάλυψις δείκνυσιν ότι απλαί μεταβολαί τη γλώσση την ανάρρωσιν επιταχύνουσι.

Αναδιαμορφώνοντες τον εσωτερικόν διάλογον, εργαλείον μεταμορφώσεως κατέχομεν. Η επιστήμη την βαθείαν σύνδεσιν νοός και σώματος βεβαιοί, υπομιμνήσκουσα ημίν ότι η των λόγων δύναμις την ποιότητα του βίου βελτιοί. Έστι το ημέτερον “έσωθεν φάρμακον” όπερ την αξιοποίησιν αναμένει.

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΔΙΑ ΤΗΝ ΤΗΣ ΑΥΤΟΜΙΛΙΑΣ ΜΕΤΑΒΟΛΗΝ

Η της Αγαθής Αντικαταστάσεως Λύσις. Αντί του λέγειν “Ήμαρτον πάλιν”, λέγε “Μανθάνω εκ τούτου και αύριον ετοιμότερος έσομαι”. Αύτη η μεταβολή τον εγκέφαλον εκ του Safe Mode της κρίσεως εξάγει.

 Η της Ευχαριστίας Πρακτική. Λάλει σεαυτώ περί των κατορθωμάτων της ημέρας. Η της προόδου αναγνώρισις τας νευρικάς οδούς ενισχύει και την φλεγμονήν μειοί.

H της Επιβραδύνσεως Δύναμις. Εν τω έσωθεν διαλόγω, επιβράδυνον τον ρυθμόν. Ο ήρεμος λόγος σήματα ασφαλείας τω συστήματι πέμπει, επιτρέπων τω σώματι την ιδίαν ίασιν άρξασθαι.