Η σιωπή δεν σημαίνει ότι τίποτα δεν συμβαίνει. Μέσα στον εγκέφαλο, μπορεί να σημαίνει ότι όλα αρχίζουν.

Νέα έρευνα δείχνει ότι η αφιέρωση χρόνου σε απόλυτη ησυχία μπορεί να ενεργοποιήσει βαθύτερες μορφές νευρωνικής επιδιόρθωσης.

 Όταν τελικά ο κόσμος πέφτει ακίνητος, ο εγκέφαλος δεν είναι πλέον αναγκασμένος να αντιδρά, να υπερασπιστεί ή να φιλτράρει τον θόρυβο.  Αντίθετα, μετατοπίζεται σε μια κατάσταση αποκατάστασης, έναν ρυθμό όπου νέα εγκεφαλικά κύτταρα μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσονται και να συνδέονται.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτή η επίδραση προέρχεται από τη μείωση των σημάτων άγχους και επιτρέποντας στο νευρικό σύστημα να εγκατασταθεί στα φυσικά αναγεννητικά του σχέδια.

Το να κάθεσαι σιωπηλός για δύο ώρες την ημέρα δεν έχει να κάνει με πειθαρχία. Έχει να κάνει με το να δίνεις στον εγκέφαλο το μόνο πράγμα που σπάνια λαμβάνει: την αδιάλειπτη ηρεμία. Σε αυτές τις ήσυχες στιγμές, οι δρόμοι μνήμης δυναμώνουν, τα συναισθηματικά κυκλώματα μαλακώνουν και η πνευματική διαύγεια ξεδιπλώνεται με τρόπους που νιώθουν λεπτοί αλλά βαθυστόχαστοι.

Η σιωπή γίνεται ένα μέρος όπου ο εγκέφαλος θυμάται πώς να θεραπευτεί.

Όταν ο θόρυβος σβήνει, ο εσωτερικός σου κόσμος έχει επιτέλους χώρο να αναπνεύσει.