Ο Ιππόκαμπος: Ο Αφηγητής της Ζωής μας

Ο Ιππόκαμπος στον εγκέφαλό μας δεν είναι απλώς ένα κομμάτι του μυαλού μας. Είναι ο φύλακας των ιστοριών μας, η πύλη της αλήθειας μας. Ας δούμε πώς μας βοηθά να ξαναγράψουμε την ιστορία μας!

1. Δεν γεννιόμαστε με ιστορίες, αλλά με αισθήσεις

Όταν είμαστε παιδιά, ο Ιππόκαμπος μας δεν έχει ακόμα μάθει να «αφηγείται». Αν το περιβάλλον μας είναι γεμάτο στρες ή κενά, οι εμπειρίες μας μένουν σιωπηλές, σαν θραύσματα στο σώμα μας. van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score.

2. Όταν η μνήμη δεν γίνεται ιστορία

Χωρίς αφήγηση, οι αναμνήσεις γίνονται φόβοι, άγχος ή συναισθήματα χωρίς «γιατί». Έχεις νιώσει ποτέ κάτι έντονο χωρίς να ξέρεις από πού ήρθε; Ο Ιππόκαμπος κρατά την απάντηση. Levine, P. A. (2010). In an Unspoken Voice.

3. Η θεραπεία είναι να ξαναπείς την ιστορία σου

Η νευροπνευματική προσέγγιση μας μαθαίνει ότι δεν αρκεί να θυμηθούμε. Πρέπει να πούμε: «Το έζησα, αλλά δεν είμαι πια εκεί». Μέσα από ασφάλεια, ρυθμό και φαντασία, ο Ιππόκαμπος μας βοηθά να ξαναχτίσουμε την αφήγηση. Siegel, D. J. (2012). The Developing Mind.

4. Μια νέα αρχή

Κάθε βήμα προς την κατανόηση του εαυτού μας είναι μια νέα ιστορία. Ο Ιππόκαμπος δεν είναι μόνο μνήμη -είναι η δύναμη να γράψουμε το μέλλον μας.