Άθλος 5ος: Οι Στυμφαλίδες Όρνιθες -Ένα κεφάλαιο για τον εσωτερικό θόρυβο, την απόσπαση και τη νίκη της εστίασης

ΜΥΘΟΛΟΓΙΑ

Ο Ηρακλής φτάνει στη Στυμφαλία, όπου πρέπει να αντιμετωπίσει μυστηριώδη, αιμοβόρα πουλιά με μεταλλικά ράμφη και φτερά.  Κρύβονται σε σκοτεινά δέντρα και πετούν ακατάπαυστα, καταστρέφοντας ό,τι βρουν.

Ο ήρωας δεν μπορεί να τα πολεμήσει σώμα με σώμα — γι’ αυτό χρησιμοποιεί κρόταλα, ένα είδος ήχου που προκαλεί δόνηση και τα αναγκάζει να πετάξουν ψηλά, ώστε να μπορέσει να τα σκοτώσει με τα βέλη του.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΕΡΜΗΝΕΙΑ

Οι Στυμφαλίδες Όρνιθες αντιπροσωπεύουν τον εσωτερικό ψυχολογικό θόρυβο:

• Ιδεοληψίες

• Διασκορπισμένες σκέψεις

• Φοβίες που σε καταδιώκουν

• Εσωτερικές φωνές που σε σαμποτάρουν

• Η εσωτερική “σύγχυση” που σε κάνει να τα παρατάς πριν καν ξεκινήσεις

Ο Ηρακλής δεν παλεύει κατευθείαν μαζί τους — πρώτα τις φέρνει στην επιφάνεια, τις “σηκώνει ψηλά” για να τις δει καθαρά και μετά χτυπά εκεί που πρέπει.

Αυτός είναι ο ακριβής τρόπος για να αντιμετωπίσεις το άγχος, την αναβλητικότητα και την απόσπαση προσοχής σήμερα.

ΝΕΥΡΟΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Κεντρικό σύστημα:

• Δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης (reticular activating system – RAS)

→ Ρυθμίζει την προσοχή, το ξύπνημα, τα εξωτερικά ερεθίσματα

• Προμετωπιαίος φλοιός

→ Εστίαση, εκτελεστική λειτουργία, ιεράρχηση

• Insula: ενδοσκόπηση – συνειδητοποίηση εσωτερικού κόσμου

Όταν το RAS υπερφορτωθεί από «εικονικά πουλιά» – διαρκείς ειδοποιήσεις, θορύβους, ανεπεξέργαστες σκέψεις –ο εγκέφαλος χάνει τον στόχο.

Η “μάχη” είναι να καταφέρεις να κάνεις σιγή μέσα σου και να επαναφέρεις την εστίαση.

ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΑΡΧΕΤΥΠΟ

Οι Στυμφαλίδες του 21ου αιώνα είναι:

• Τα notifications που πετάγονται ασταμάτητα

• Οι “θορυβώδεις” πλατφόρμες

• Οι υπερβολικές πληροφορίες

• Η ανάγκη να “κάνεις πολλά ταυτόχρονα”

• Ο εθισμός στο scrolling που σε πετά εκτός κέντρου

Ο ήρωας σήμερα είναι αυτός που μπορεί να ακούσει τον εσωτερικό του ήχο, όχι τον εξωτερικό θόρυβο.

ΑΣΚΗΣΗ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΕΣΤΙΑΣΗΣ

“Σήκωσε τα πουλιά”

1. Κάθισε σε σιγή για 5 λεπτά.

2. Σημείωσε σε χαρτί όλες τις σκέψεις που περνούν από το μυαλό σου χωρίς φίλτρο.

3. Δες τις σαν τα πουλιά που πετούν.

4. Πες δυνατά: «Σας βλέπω. Τώρα διαλέγω εγώ πού θα στραφώ».

5. Εστίασε ξανά σε μία μόνο σκέψη, ένα μόνο έργο.

Η νίκη δεν είναι η σιγή από σκέψεις, αλλά η επιλογή της σκέψης που οδηγεί.

ΤΙ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ Ο ΑΘΛΟΣ ΑΥΤΟΣ

• Το τραύμα της εσωτερικής διάσπασης

• Την ανασφάλεια που ψάχνει διαρκώς εξωτερική προσοχή

• Το σύνδρομο «τα κάνω όλα αλλά δεν ολοκληρώνω τίποτα»

• Τον φόβο του κενού  — τη σιωπή που τρομάζει

ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΣΗΜΕΡΑ

Η μάχη του Ηρακλή είναι η μάχη του νου μέσα στην εποχή της πληροφορίας.

Τα σιδερένια πουλιά δεν έφυγαν ποτέ — έγιναν απλώς αλγόριθμοι και pixels.

Όταν όμως τα “σηκώσεις” με επίγνωση και εστίαση γίνονται πυξίδα — όχι παγίδα.

Η πραγματική γενναιότητα σήμερα δεν είναι να ανταγωνίζεσαι τους άλλους. Είναι να βρίσκεις το κέντρο σου μέσα στον καταιγισμό.