Επιστήμονες ανακάλυψαν πώς να «ανάψετε» κυριολεκτικά την ευτυχία στον εγκέφαλό σας και το εκπληκτικό είναι ότι δεν έχει καμία σχέση με χρήματα, φήμη ή τύχη!

Έρευνα δείχνει ότι η ευτυχία συνδέεται με τα συστήματα ανταμοιβής και κινήτρων του εγκεφάλου, ιδιαίτερα με τον προμετωπιαίο φλοιό και την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης.

Αντί να κυνηγάς εξωτερικά επιτεύγματα, το κλειδί βρίσκεται στις σκόπιμες συνήθειες και την ψυχική εστίαση. Λειτουργεί όπως η εξάσκηση ευγνωμοσύνης, η βοήθεια άλλων, ο διαλογισμός ή ακόμα και η ανάκληση θετικών αναμνήσεων μπορούν να ενεργοποιήσουν νευρωνικά κυκλώματα που παράγουν πραγματική, διαρκή χαρά Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι συνήθειες ενδυναμώνουν μονοπάτια στον εγκέφαλό σας, κάνοντας την ευτυχία ευκολότερη πρόσβαση

Αυτή η ανακάλυψη αναδεικνύει μια ισχυρή αλήθεια: η ευτυχία είναι δεξιότητα, όχι σύμπτωση. Εμπλέκοντας συνειδητά τον εγκέφαλό σας σε θετικές συμπεριφορές, μπορείτε να τον επανακαλωδιώσετε για ικανοποίηση, ανθεκτικότητα και συναισθηματική ευεξία. Η επιστήμη αποδεικνύει ότι η χαρά δεν βρίσκεται έξω, εσύ τη δημιουργείς από μέσα.