Οι περισσότεροι άνθρωποι ποτέ δεν αμφισβητούν τις σκέψεις τους.

Εμφανίζεται μια σκέψη, και αμέσως αντιμετωπίζεται ως αλήθεια. “Δεν είμαι αρκετά καλός. ” “Πάντα αποτυγχάνω. ”

“Αυτό δεν θα δουλέψει ποτέ. ”

Έρευνα ψυχολογίας δείχνει ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί για να δέχεται αυτόματα τις δικές του σκέψεις. Μελέτες στην έρευνα γνωστικής επιστήμης και ενσυνειδητότητας δείχνουν ότι αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος προσπαθεί να προβλέψει και να προστατεύσει, όχι να λέει την αλήθεια.

Μεταγνώριση είναι η στιγμή που αυτό το μοτίβο αλλάζει.

Δεν σημαίνει να σταματάς τις σκέψεις ή να επιβάλλεις θετικότητα. Σημαίνει απλά να παρατηρείς τη σκέψη ως γεγονός στο μυαλό.

Όταν η επίγνωση παρακολουθεί τον στοχαστή, κάτι σημαντικό συμβαίνει. Η σκέψη εμφανίζεται ακόμα, αλλά χάνει τον έλεγχο της.

Έρευνα νευροεπιστήμης δείχνει ότι αυτή η αλλαγή ενεργοποιεί περιοχές που συνδέονται με την αυτορρύθμιση και τη συναισθηματική ευελιξία, συμπεριλαμβανομένου του προμετωπιαίου φλοιού. Ο εγκέφαλος κινείται από την αντίδραση στην παρατήρηση.

Αυτή η μικρή απόσταση δημιουργεί ελευθερία.

Μπορείς να επιλέξεις αντί να αντιδράσεις.

Μπορείς να απαντάς αντί να υπακούς.

Μόλις μια σκέψη φαίνεται καθαρά, δεν σε καθορίζει πια.

Γίνεται πληροφορία και όχι ταυτότητα.

*

Οἱ πλεῖστοι τῶν ἀνθρώπων οὐδέποτε ἀμφισβητοῦσι τοὺς ἑαυτῶν λογισμούς.

Γίγνεται γάρ τις ἔννοια καὶ παραχρῆμα ὡς ἀλήθεια νομίζεται. Πολλάκις λέγομεν ὅτι οὐκ εἰμὶ ἱκανός, ἢ ὅτι ἀεὶ ἀποτυγχάνω, ἤ ὅτι τοῦτο οὐδέποτε ὠφελήσει.

Ἡ δὲ περὶ τῆς ψυχῆς ἔρευνα δείκνυσιν ὅτι ὁ ἀνθρώπινος ἐγκέφαλος οὕτω πέφυκεν ὥστε αὐτομάτως δέχεσθαι τοὺς ἰδίους λογισμούς. Αἱ γὰρ μελέται περὶ τῆς γνώσεως καὶ τῆς συνειδήσεως φανεροῦσιν ὅτι τοῦτο συμβαίνει ἐπειδὴ ὁ ἐγκέφαλος πειρᾶται προνοεῖν καὶ προστατεύειν, οὐχὶ δὲ τὴν ἀλήθειαν λέγειν.

Ἡ δὲ μεταγνώρισις ἐκείνη ἡ στιγμή ἐστιν ὅτε τοῦτο τὸ σχῆμα μεταβάλλεται. Οὐ γὰρ σημαίνει τὸ παύειν τοὺς λογισμοὺς ἢ τὸ ἐπιβάλλειν τὴν αἰσιοδοξίαν. Ἀλλ’ ἁπλῶς σημαίνει τὸ παρατηρεῖν τὴν ἔννοιαν ὡς συμβεβηκός τι ἐν τῷ νῷ. Ὅταν γὰρ ἡ ἐπίγνωσις παρακολουθῇ τὸν σκεπτόμενον, σπουδαῖόν τι γίγνεται. Ἡ μὲν ἔννοια ἔτι φαίνεται, ἀλλ’ ἀποβάλλει τὴν ἐξουσίαν αὐτῆς.

Ἡ δὲ νευροεπιστήμη δείκνυσιν ὅτι αὕτη ἡ μεταβολὴ ἐγείρει τόπους τινὰς συνδεομένους μετὰ τῆς αὐτορρυθμίσεως καὶ τῆς συναισθηματικῆς εὐελιξίας, συμπεριλαμβανομένου τοῦ προμετωπιαίου φλοιοῦ.

Ὁ γὰρ ἐγκέφαλος κινεῖται ἐκ τῆς ἀντιδράσεως εἰς τὴν παρατήρησιν. Αὕτη ἡ μικρὰ ἀπόστασις ἐλευθερίαν ποιεῖ. Δύνασαι γὰρ ἐπιλέγειν ἀντὶ τοῦ ἀντιδρᾶν καὶ ἀποκρίνεσθαι ἀντὶ τοῦ ὑπακούειν. Ἅμα γὰρ ἔννοιά τις καθαρῶς φανῇ, οὐκέτι σε ὁρίζει. Γίγνεται γὰρ πληροφορία, οὐχὶ δὲ ταυτότης.