Ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί στο ίδιο επίπεδο συγκέντρωσης, δημιουργικότητας και συναισθηματικής ανοιχτότητας όλη την  μέρα.

Η νευροεπιστήμη δείχνει ότι υπάρχουν προβλέψιμα παράθυρα όταν η χημεία του εγκεφάλου, οι νευρωνικοί ρυθμοί και η προσοχή ευθυγραμμίζονται φυσικά με τρόπους που κάνουν τη μάθηση, τη στόχο, την απεικόνιση και τη διαμόρφωση συνήθειας πιο αποτελεσματική.

Αυτές οι στιγμές μερικές φορές περιγράφονται ως “βέλτιστες για εκδήλωση”, αλλά επιστημονικά, αντανακλούν καταστάσεις όπου ο εγκέφαλος είναι πιο δεκτικός και ευπροσάρμοστος.

Το πρώτο παράθυρο εμφανίζεται λίγο μετά το ξύπνημα. Καθώς ο εγκέφαλος μεταβάλλεται από τον ύπνο, κινείται μέσα από πιο αργούς ρυθμούς εγκεφαλικών κυμάτων άλφα και θήτα. Αυτή την περίοδο, το συνειδητό και το υποσυνείδητο σύστημα επικοινωνούν πιο εύκολα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι προθέσεις που τίθενται το πρωί μπορούν να φαίνονται πιο ξεκάθαρες και γιατί οι πρακτικές απεικόνισης είναι συχνά πιο ζωντανές αυτή τη στιγμή.

Το δεύτερο παράθυρο εμφανίζεται το μεσημέρι, όταν η κορτιζόλη και η εγρήγορση κορυφώνεται.

Αυτό υποστηρίζει την εστίαση, το κίνητρο και τη συμπεριφορά που κατευθύνεται στο στόχο. Ο εγκέφαλος είναι έτοιμος για σχεδιασμό, λήψη αποφάσεων και ενίσχυση συνηθειών επειδή η προσοχή και η μνήμη εργασίας είναι ισχυρή.

Ένα τρίτο παράθυρο αναδύεται αργά το απόγευμα.Καθώς η ψυχική κούραση αυξάνεται, ο εγκέφαλος βουτά ξανά σε πιο ευέλικτα κυματολογικά μοτίβα. Η δημιουργικότητα, η διορατικότητα και η επίλυση προβλημάτων συχνά βελτιώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, ειδικά για καθήκοντα που ωφελούνται από τη σκέψη μεγάλων εικόνων και όχι από την αυστηρή λογική.

Το τελευταίο παράθυρο συμβαίνει λίγο πριν τον ύπνο. Καθώς ο εγκέφαλος επιβραδύνει, η εδραίωση μνήμης και η συναισθηματική επεξεργασία εντείνονται. Σκέψεις και εικόνες που επαναλαμβάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πιο πιθανό να κωδικοποιηθούν σε μακροπρόθεσμη μνήμη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αντανάκλαση, η ευγνωμοσύνη ή η απεικόνιση πριν τον ύπνο μπορούν να επηρεάσουν τη νοοτροπία και το συναίσθημα.

Σημαντικό είναι ότι δεν προσελκύουν μαγικά αποτελέσματα. Αντ’ αυτού, βελτιστοποιούν τις νευρικές συνθήκες για εστίαση, συναισθηματική ισορροπία, μάθηση και αλλαγή συμπεριφοράς.

Όταν ο εγκέφαλός σου είναι ήρεμος, συνεκτικός και δεκτικός, οι ενέργειές σου τείνουν να ευθυγραμμίζονται πιο σταθερά με τους στόχους σου!