Πώς τα Παλιά Τραύματα ξυπνούν στη Καθημερινότητά μας

Μερικές φορές, ένα μικρό γεγονός –ένα σχόλιο, μια σιωπή, ένα λάθος– μας κάνει να νιώθουμε περίεργα. Όχι γιατί έγινε κάτι τεράστιο, αλλά γιατί κάτι μέσα μας ξύπνησε!

Ας δούμε 5 καθημερινές στιγμές που δείχνουν πώς τα παλιά μας βιώματα χτυπούν την πόρτα.

Το σχόλιο του αφεντικού

Ένα «Μπορείς καλύτερα» και ξαφνικά νιώθεις μικρός. Όχι γιατί σε έβρισε, αλλά γιατί η φωνή του θύμισε τον μπαμπά σου που σε έκανε να νιώθεις ότι δεν ήσουν αρκετός. Το μυαλό σου λέει «Πρόσεχε!» σαν να είσαι ακόμα παιδί. Χαλάρωσε, είσαι εντάξει, απλά πέρασε ένα σύννεφο!

Μήνυμα χωρίς απάντηση

Στέλνεις μήνυμα, περιμένεις, και τίποτα. Ξαφνικά νιώθεις μια μικρή μοναξιά. Όχι γιατί σε παράτησαν, αλλά γιατί η σιωπή ξυπνά εκείνη την παιδική ανασφάλεια που ένιωθες όταν περίμενες προσοχή. Πάρε μια ανάσα και πες: Είμαι εδώ, είμαι ΟΚ!

Ένα μικρό λάθος

Κάνεις ένα λαθάκι και νιώθεις ανίκανος. Όχι γιατί ήταν σοβαρό, αλλά γιατί κάποτε τα λάθη σήμαιναν ντροπή ή τιμωρία. Το σώμα σου αντιδρά σαν να κινδυνεύεις. Γέλα με το λάθος, είναι ο καλύτερος σου δάσκαλος!

Ένα «όχι» που πονάει

Κάποιος λέει «όχι» και ξαφνικά τρομάζεις. Όχι γιατί είναι μεγάλη απόρριψη, αλλά γιατί κάποτε ένα «όχι» σήμαινε ότι δεν ήσουν αρκετός. Το νευρικό σου σύστημα φωνάζει «Προσοχή!». Υπενθύμισε στον εαυτό σου: Η αξία σου δεν κρίνεται από ένα «όχι»!

Όταν το παρελθόν χορεύει στο παρόν

Όλα αυτά συμβαίνουν γιατί το μυαλό και το σώμα σου θυμούνται. Παλιές εμπειρίες έχουν «γράψει» μονοπάτια στον εγκέφαλό σου, που ενεργοποιούνται όταν κάτι μοιάζει γνώριμο. Δεν είσαι «υπερβολικός», απλά το σύστημά σου σε προστατεύει! Αγκάλιασε το συναίσθημα και άφησε το να φύγει.

Τι κάνουμε τώρα;

Παρατήρησε: Ρώτα «Αυτό το συναίσθημα από πού έρχεται;» χωρίς να κρίνεις.

Ανάπνευσε: Λίγες βαθιές ανάσες ηρεμούν το σώμα σου.

Μίλα γλυκά: Πες στον εαυτό σου «Είναι ΟΚ, απλά θυμάμαι κάτι παλιό».

Ζήτα βοήθεια: Ένας φίλος ή ειδικός μπορεί να σε στηρίξει!

Τα παλιά τραύματα είναι σαν παλιοί γνωστοί: έρχονται, σου λένε «Γεια!» και φεύγουν. Αναγνώρισέ τα, χαμογέλα και συνέχισε να λάμπεις!