Σύμφωνα με την ψυχολογία, η συχνή διαμαρτυρία κάνει περισσότερα από την απογοήτευση!

Εκπαιδεύει ενεργά τον εγκέφαλο να παραμένει σε αυξημένη κατάσταση στρες. Ψυχολόγοι λένε ότι οι επανειλημμένες διαμαρτυρίες αυξάνουν την κορτιζόλη, την κύρια ορμόνη του στρες, η οποία επηρεάζει τόσο τη συναισθηματική ρύθμιση όσο και τη γνωστική ευελιξία με την πάροδο του χρόνου.

Σύμφωνα με την ψυχολογία, η κορτιζόλη είναι χρήσιμη σε σύντομες εκρήξεις. Βοηθά το σώμα να ανταποκριθεί στις προκλήσεις. Το πρόβλημα προκύπτει όταν η κορτιζόλη παραμένει ανεβασμένη λόγω συνεχούς αρνητικής εστίασης.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η συχνή διαμαρτυρία κρατά τον εγκέφαλο προσανατολισμένο προς την απειλή, ενισχύοντας τις οδούς άγχους αντί για τις οδούς ανάρρωσης.

Έρευνα ψυχολογίας δείχνει ότι ο εγκέφαλος προσαρμόζεται σε ό,τι ασκεί. Όταν κάποιος επανειλημμένα εστιάζει σε προβλήματα χωρίς να κινείται προς λύσεις, ο εγκέφαλος ενισχύει τα νευρωνικά κυκλώματα που συνδέονται με το μηρύκασμα και την ανημποριά. Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτό μειώνει σταδιακά την προσαρμοστικότητα, κάνοντας το άγχος να φαίνεται δυσκολότερο να διαχειριστείς ακόμα και σε ήπιες καταστάσεις.

Ψυχολόγοι λένε ότι τα χρόνια παράπονα αποδυναμώνουν επίσης την επίλυση προβλημάτων. Ο εγκέφαλος γίνεται αποτελεσματικός στον εντοπισμό του τι είναι λάθος αλλά λιγότερο ικανός να μετατραπεί αυτό σε δράση ή προοπτική. Με την πάροδο του χρόνου, η συναισθηματική ανθεκτικότητα μειώνεται.

Σύμφωνα με την ψυχολογία, αυτό δεν σημαίνει ότι η έκφραση απογοήτευσης είναι επιβλαβής. Οι περιστασιακοί εξαερισμοί μπορούν να είναι υγιείς. Το θέμα είναι η επανάληψη χωρίς λύση. Όταν το παράπονο γίνεται συνήθεια, ο εγκέφαλος αντιμετωπίζει το στρες ως μόνιμη κατάσταση.

Οι ψυχολόγοι λένε ότι η μείωση των παραπόνων ξεκινά με την ευαισθητοποίηση. Αναπλαισίωση, λύση στην εστιασμένη σκέψη και ευγνωμοσύνη βοηθούν στη μείωση της κορτιζόλης και στην αποκατάσταση της ευελιξίας.

Σύμφωνα με την ψυχολογία, ο εγκέφαλος ανακτά την ικανότητά του να ανταπεξέλθει όταν η προσοχή μετατοπίζεται από τα προβλήματα στις λύσεις!