Το να κάθεσαι σιωπηλός δεν είναι μόνο γαλήνιο μπορεί κυριολεκτικά να επανακαλωδιώσει τον εγκέφαλό σου

Νέα έρευνα δείχνει ότι το να περνάτε μόλις δύο ώρες την ημέρα σε απόλυτη ησυχία μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να δημιουργήσει νέα κύτταρα, ειδικά στον ιππόκαμπο, την περιοχή που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη, τη μάθηση και τη ρύθμιση Αυτό το εύρημα σόκαρε τους επιστήμονες. Δεν μελετούσαν καθόλου τη σιωπή.

Αρχικά, συνέκριναν διαφορετικούς ήχους – λευκό θόρυβο, κλήσεις κουταβιών, κλασική μουσική. Αλλά όταν η σιωπή χρησιμοποιήθηκε ως έλεγχος, συνέβη κάτι αναπάντεχο: η σιωπηλή ομάδα μεγάλωσε νέα εγκεφαλικά κύτταρα.

Σε αντίθεση με τον θόρυβο, που κρατά τον εγκέφαλο σε εγρήγορση, η σιωπή πυροδοτεί βαθιές εσωτερικές Ο εγκέφαλος αρχίζει να αναγεννάται, να επιδιορθώνεται και να επαναφέρει τον εαυτό του.

 Σκεφτείτε το σαν ένα εργοστάσιο που κλείνει τις μηχανές του για να μπορέσει να ξαναχτίσει τους τοίχους του από μέσα.

Δεν έχει να κάνει με τον διαλογισμό ή την ενσυνειδητότητα. Πρόκειται για την καθαρή, ανενόχλητη σιωπή. Χωρίς μουσική. Χωρίς  κύλιση (scrolling). Απλά είμαι.

Ακόμα και στην εποχή του συνεχούς θορύβου και του ψηφιακού χάους, αυτή η μελέτη μας δίνει έναν λόγο να αγκαλιάσουμε την ακινησία – όχι μόνο για ειρήνη, αλλά για νευρογένεση.

Δύο ώρες σιωπής μπορεί να ακουστούν τρομακτικό. Αλλά θα μπορούσε να είναι το πιο υγιές πράγμα που κάνει ο εγκέφαλός σου όλη μέρα. Όχι μόνο θα μπορούσε να οξύνει τη μνήμη και να ενισχύσει την εστίαση, αλλά θα μπορούσε ακόμη και να βοηθήσει στην προστασία από νευροεκφυλιστικές ασθένειες αναζωογονώντας κουρασμένα νευρικά κυκλώματα.

Μερικές φορές η πιο δυνατή θεραπεία έρχεται από τους πιο ήσυχους χώρους.