Όταν εστιάζεις σταθερά στο καλό της ζωής σου ο εγκέφαλός σου δεν αλλάζει απλά τη διάθεση σου αλλάζει σωματικά τον εαυτό του.

Αυτή είναι η πραγματική επιστήμη της νευροπλαστικότητας. Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να επανακαλωδιώνει τη δομή και τη λειτουργία του με βάση επαναλαμβανόμενες σκέψεις συμπεριφορές και εμπειρίες.

Όταν εξασκείς ευγνωμοσύνη αισιοδοξία ή θετικό προβληματισμό, ενεργοποιείς νευρικές οδούς που συνδέονται με κίνητρο ανταμοιβής και συναισθηματική ρύθμιση. Με την πάροδο του χρόνου αυτά τα μονοπάτια ενισχύουν κάνοντας τον εγκέφαλό σας πιο αποτελεσματικό στην παρατήρηση των θετικών πραγμάτων.

Μελέτες στη νευροεπιστήμη δείχνουν ότι η επανειλημμένη θετική εστίαση αυξάνει τη δραστηριότητα στον προμετωπιαίο φλοιό που υποστηρίζει τη λήψη αποφάσεων και τη συναισθηματική ισορροπία ενώ μειώνει την υπερενεργοποίηση του ανιχνευτή απειλής του εγκεφάλου.

Αυτό σημαίνει ότι γίνεσαι λιγότερο αντιδραστικός στο στρες και πιο ανθεκτικός υπό πίεση. Ο εγκέφαλος μαθαίνει σε τι δίνεις επανειλημμένα προσοχή. Αν σαρώνεις συνεχώς για προβλήματα κινδύνου ή αρνητικότητα, ο εγκέφαλός σου προσαρμόζεται σε αυτό ακριβώς. Εάν σκόπιμα σαρώνεις για ασφάλεια προόδου και εννοώντας ο εγκέφαλός σου προσαρμόζεται ξανά.

Αυτό δεν έχει να κάνει με την άγνοια της πραγματικότητας ή την εξαναγκαστική ευτυχία. Πρόκειται για την προπόνηση προσοχής. Ακόμα και μικρές καθημερινές συνήθειες όπως το να γράφεις τρία καλά πράγματα ή να κάνεις παύση για να αναγνωρίσεις την πρόοδο μπορούν να μετατοπίσουν τα νευρικά μοτίβα με την πάροδο του χρόνου.

 Όσο πιο συχνά εξασκείσαι τόσο πιο εύκολο γίνεται. Ο εγκέφαλός σου δεν είναι φτιαγμένος. Είναι ανταποκρινόμενος προσαρμόσιμος και πάντα μαθαίνει από το πού θα εστιάσεις μετά.