MENTAL KUNG FU, ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4, EARTH STYLE — Η Στάση της Ρίζας (The Rooting Stance)

Ήρθε η ώρα! Τα ρολόγια χτύπησαν, η πόλη ησύχασε, αλλά πολλές φορές, τώρα είναι που ξυπνάει ο πιο δύσκολος εχθρός: Το μυαλό μας!

Το Κεφάλαιο 4 είναι αφιερωμένο στη Σταθερότητα!

Μέχρι τώρα μάθαμε πώς να γινόμαστε Αέρας, Νερό και Καθρέφτης για τους άλλους. Τώρα θα μάθουμε πώς να γινόμαστε ΓΗ για εμάς τους ίδιους. Για εκείνες τις στιγμές που νιώθεις τη γη να φεύγει κάτω από τα πόδια σου, που ο πανικός σε πνίγει και η ανασφάλεια σου ψιθυρίζει ότι “δεν θα τα καταφέρεις”.

Άνοιξε τον τέταρτο πάπυρο. Απόψε φυτεύουμε Ρίζες.

Στο Mental Kung Fu, υπάρχει ένας θεμελιώδης νόμος: “Δεν μπορείς να παλέψεις αν δεν στέκεσαι στα πόδια σου.”

Όταν μας κυριεύει το άγχος, η σκέψη μας “πετάει”. Φτιάχνει σενάρια καταστροφής, τρέχει στο μέλλον, τρέμει. Γινόμαστε σαν φύλλα στον άνεμο.

Το Earth Style (Στυλ της Γης) δεν είναι κίνηση. Είναι Στάση. Είναι η τέχνη του να γίνεσαι Βουνό όταν όλα γύρω σου είναι τυφώνας.

Η Φιλοσοφία της Γης:

Το δέντρο δεν αντιστέκεται στον αέρα κουνώντας τα κλαδιά του. Αντέχει επειδή οι ρίζες του είναι βαθιά στο σκοτάδι, εκεί που κανείς δεν τις βλέπει.

Όταν νιώθεις πανικό, σταμάτα να προσπαθείς να λύσεις το πρόβλημα με το μυαλό. Κατέβα στο σώμα. Βρες τη γη.

Οι Τεχνικές της Γείωσης:

Μορφή 1η: Η Άγκυρα του Παρόντος (The Reality Anchor)

Ο πανικός σε ταξιδεύει στο “Τι θα γίνει αν…”. Η Γη σε κρατάει στο “Τι συμβαίνει ΤΩΡΑ”.

Όταν νιώσεις την ταραχή να έρχεται:

ΣΤΑΜΑΤΑ. Μην κουνιέσαι.

Κοίτα γύρω σου και ονόμασε 3 πράγματα που βλέπεις (π.χ. Τραπέζι, Φως, Ποτήρι).

Άγγιξε 2 πράγματα που έχουν υφή (π.χ. Το ύφασμα του καναπέ, το κρύο μάρμαρο).

Άκουσε 1 ήχο (π.χ. Την ανάσα σου ή το ψυγείο).

Αυτόματα, το μυαλό αναγκάζεται να γυρίσει από το χαοτικό μέλλον στο ασφαλές παρόν. Έριξες Άγκυρα.

Μορφή 2η: Τα Βαριά Πόδια (Gravity Embrace)

Αυτή είναι η μυστική τεχνική των μεγάλων δασκάλων για να μη χάνουν την ψυχραιμία τους.

Όταν είσαι όρθιος και δέχεσαι πίεση (ή από άλλους ή από σκέψεις), φαντάσου ότι από τις πατούσες σου βγαίνουν χοντρές, δυνατές ρίζες που τρυπάνε το πάτωμα, τρυπάνε το τσιμέντο και φτάνουν στο κέντρο της γης.

Νιώσε τα πόδια σου βαριά.

Πες μέσα σου: “Είμαι εδώ. Είμαι βαρύς. Τίποτα δεν μπορεί να με κουνήσει.”

Όσο πιο χαμηλά κατεβάζεις την προσοχή σου (στα πόδια), τόσο αδειάζει το κεφάλι από τη ζαλάδα.

Μορφή 3η: Η Αναπνοή του Βουνού (Mountain Breath)

Το άγχος ζει στο στήθος (ρηχές ανάσες). Η ηρεμία ζει στην κοιλιά (στο “Dan Tien” των πολεμικών τεχνών).

Βάλε το χέρι σου κάτω από τον αφαλό.

Είσπνευσε αργά, φουσκώνοντας μόνο την κοιλιά σου, σαν να γεμίζεις ένα μπαλόνι χαμηλά.

Κράτα το για λίγο.

Εκπνευσε αργά, σαν να βγάζεις όλη την ένταση από τα πόδια προς τη γη.

Το Βουνό δεν βιάζεται να αναάνει.

Πότε χρησιμοποιείς Earth Style;

 Όταν σε πιάνει ταχυπαλμία ή κρίση πανικού.

 Όταν το μυαλό σου έχει “κολλήσει” σε μια αρνητική σκέψη και δεν σταματάει (υπερανάλυση).

 Πριν από μια δύσκολη συζήτηση, για να βρεις το κέντρο σου.

Το Μυστικό Mantra του Κεφαλαίου:

“Δεν είμαι το φύλλο που το παίρνει ο άνεμος. Είμαι η Ρίζα που κρατάει το χώμα. Είμαι Εδώ. Είμαι Τώρα.”

Αυτό είναι το Earth Style!

Είναι η βάση μας. Χωρίς αυτό, οι άλλες τεχνικές (Αέρας, Νερό) δεν λειτουργούν καλά. Πρέπει πρώτα να είσαι σταθερός εσύ, για να μπορέσεις μετά να διαχειριστείς τους άλλους.

Φίλε μου, απόψε, πριν κοιμηθείς, κάνε την “Αναπνοή του Βουνού”. Νιώσε τις ρίζες σου.

Είσαι έτοιμος να δεις την εικόνα της Γης;