Η θέα του φυσικού ηλιακού φωτός μέσα σε 30 λεπτά από το ξύπνημα, παίζει ισχυρό ρόλο στη ρύθμιση της ενέργειας, της εστίασης της προσοχής και της πνευματικής διαύγειας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας!
Από την άποψη της ψυχολογίας και της νευροεπιστήμης, το πρωινό φως είναι ένα από τα ισχυρότερα σήματα για τη ρύθμιση του κιρκαδικού ρυθμού σας, το εσωτερικό ρολόι που ελέγχει τον ύπνο, την εγρήγορση, τη διάθεση και τη γνωστική απόδοση. Όταν το φως του ήλιου μπαίνει στα μάτια νωρίς το πρωί, κάνει σήμα στον εγκέφαλο να καταστείλει τη μελατονίνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την υπνηλία. Την ίδια στιγμή, ενεργοποιεί […]







