Μυαλό και σώμα επικοινωνούν κάθε δευτερόλεπτο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι ποτέ δεν χρησιμοποιούν αυτή τη σύνδεση με πρόθεση.

Αυξανόμενα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το να μιλάς στο σώμα σου μπορεί να βελτιώσει την υγεία πιο γρήγορα από τα συμπληρώματα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι οι λέξεις αντικαθιστούν τη διατροφή. Σημαίνει ότι τα μηνύματα που στέλνετε μέσω σκέψεων, τόνου και εσωτερικού διαλόγου μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο το σώμα θεραπεύει, ισορροπεί και ανταποκρίνεται στο στρες.

Επιστήμονες εξηγούν ότι το νευρικό σύστημα ακούει συναισθηματικές ενδείξεις. Θετική αυτό-ομιλία, ηρεμιστικές δηλώσεις και σκόπιμη εστίαση μπορούν να μετατοπίσουν το σώμα από το στρες και σε κατάσταση επιδιόρθωσης.

Όταν συμβαίνει αυτό, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, η πέψη βελτιώνεται, η φλεγμονή μειώνεται και το ανοσοποιητικό σύστημα γίνεται πιο ενεργό.

Τα συμπληρώματα δεν μπορούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά όταν το σώμα είναι κολλημένο σε κατάσταση άγχους, αλλά η υποστηρικτική εσωτερική επικοινωνία μπορεί να ανοίξει την πόρτα για αλλαγή.

Αυτή η επίδραση συνδέεται με την ικανότητα του εγκεφάλου να απελευθερώνει ορμόνες και νευροδιαβιβαστές που ρυθμίζουν την υγεία.

Όταν μιλάς στο σώμα σου με ενθάρρυνση, ο εγκέφαλος απελευθερώνει χημικές ουσίες που προάγουν την επούλωση και τη σταθερότητα.

Δηλώσεις όπως “Είμαι ασφαλής”, “Το σώμα μου ξέρει πώς να θεραπεύει” ή “ηρεμώ τώρα” σηματοδοτούν το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει, κάτι που βοηθά το σώμα να αποκαταστήσει την ισορροπία πιο γρήγορα.

Το πρακτικό πακέτο είναι απλό. Χρησιμοποιήστε απαλή αυτό-ομιλία με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιείτε τις καθημερινές βιταμίνες. Εξάσκηση το πρωί, κατά τη διάρκεια του άγχους ή πριν τον ύπνο. Η σύνδεση υποστηρικτικών σκέψεων με βαθιά αναπνοή ενισχύει ακόμα περισσότερο την ανταπόκριση.

Αυτή η διορατικότητα δείχνει ότι η θεραπεία ξεκινά με την επικοινωνία. Όταν το σώμα νιώθει ότι υποστηρίζεται, ανταποκρίνεται με δύναμη.