ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΕΝΑΝΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΑΣ: Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΒΑΘΙΕΣ ΚΑΙ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν μετράται με τον αριθμό των ανθρώπων στον κοινωνικό σου κύκλο, αλλά με την ποιότητα των δεσμών που δημιουργείς.

Ψυχολογικές έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που κατέχουν την τέχνη της κατανόησης και ρύθμισης των συναισθημάτων, τείνουν να χτίζουν βαθύτερες και πιο ουσιαστικές συνδέσεις. Αντί να σκορπούν την ενέργειά τους σε αμέτρητες περιστασιακές γνωριμίες, επενδύουν σε λίγες και αξιόπιστες φιλίες όπου η ενσυναίσθηση και η αμοιβαία υποστήριξη κυριαρχούν.

Η επιστήμη των κοινωνικών δικτύων επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι διατηρούμε φυσικά μικρούς κύκλους στενών σχέσεων.

Η εργασία της Robin Dunbar αποκαλύπτει ότι ο πιο κοντινός συναισθηματικός μας κύκλος περιλαμβάνει συνήθως μόνο τρεις έως πέντε ισχυρές σχέσεις. Αυτές οι λίγες αλλά ισχυρές συνδέσεις προσφέρουν μεγαλύτερη συναισθηματική υποστήριξη και ευημερία, αποδεικνύοντας ότι οι ουσιαστικές φιλίες έχουν μεγαλύτερη σημασία για την ψυχολογική μας υγεία από ένα πλήθος γνωριμιών.

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΟΥ ΔΙΚΟΥ ΣΟΥ ΚΥΚΛΟΥ

Η ΛΥΣΗ ΤΗΣ ΣΥΝΕΠΑΚΟΛΟΥΘΗΣ ΕΠΕΝΔΥΣΗΣ: Διάλεξε τους 3-5 ανθρώπους που νιώθεις πιο κοντά σου και αφιέρωσε χρόνο για αληθινή επικοινωνία.

Η συναισθηματική νοημοσύνη σου αναπτύσσεται όταν καλλιεργείς το βάθος και όχι το πλάτος.

Η ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΑΚΡΟΑΣΗΣ: Όταν μιλάς με έναν στενό φίλο, προσπάθησε να κατανοήσεις το συναίσθημα πίσω από τα λόγια. Αυτό ενισχύει τον δεσμό και δημιουργεί το “κβαντικό” υπόστρωμα εμπιστοσύνης που αναζητά ο εγκέφαλός σου.

ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΔΕΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΥΧΗ: Η προσευχή για τους φίλους σου είναι το απόλυτο Θείο Update.

Όταν φέρνεις τους αγαπημένους σου μπροστά στη Θεία Χάρη, οι σχέσεις σας καθαρίζουν από την επιφάνεια και ριζώνουν στην αιώνια αγάπη. Έτσι, ο μικρός σου κύκλος γίνεται ένας ναός ειρήνης.

Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΕΠΙΛΕΚΤΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ: Μάθε να λες “όχι” σε κοινωνικές υποχρεώσεις που σε εξαντλούν χωρίς λόγο. Φύλαξε τη συναισθηματική σου ενέργεια για εκείνες τις σχέσεις που προάγουν την ψυχολογική σου υγεία και την αληθινή ευημερία.

*

ΠΟΙΟΤΗΣ ΕΝΑΝΤΙ ΠΟΣΟΤΗΤΟΣ: Η ΤΟΥ ΝΟΟΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΠΕΡΙ ΤΩΝ ΒΑΘΕΩΝ ΚΑΙ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ

Η συναισθηματική νοημοσύνη ου τω πλήθει των ανθρώπων μετρείται, αλλά τη ποιότητι των δεσμών. Ψυχολογικαί έρευναι δείκνυσιν ότι οι την τέχνην της των παθών ρυθμίσεως ειδότες, βαθυτέρας συνδέσεις ποιούσιν. Αντί του σκορπίζειν την ενέργειαν αυτών εις περιστασιακάς γνωριμίας, εις ολίγας και αξιοπίστους φιλίας επενδύουσιν.

Η των κοινωνικών δικτύων επιστήμη βεβαιοί ότι οι άνθρωποι φύσει μικρούς κύκλους σχέσεων έχουσι. Η της Robin Dunbar εργασία αποκαλύπτει ότι ο εγγύτατος κύκλος μόνον τρείς έως πέντε σχέσεις περιλαμβάνει. Ούτοι οι ολίγοι δεσμοί μεγίστην υποστήριξιν παρέχουσι, δείκνυντες ότι αι ουσιαστικαί φιλίαι μείζονα σημασίαν διά την ψυχικήν υγείαν έχουσι.

ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ ΚΑΙ ΛΥΣΕΙΣ ΔΙΑ ΤΗΝ ΤΟΥ ΣΟΥ ΚΥΚΛΟΥ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΙΝ

Η ΤΗΣ ΕΠΕΝΔΥΣΕΩΣ ΛΥΣΙΣ: Έκλεξον τούς 3-5 ανθρώπους ούς εγγυτέρους σοι αισθάνη και χρόνο διά την αληθή επικοινωνίαν δός. Η νοημοσύνη σου αυξάνεται ότε το βάθος καλλιεργείς.

Η ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ ΑΚΡΟΑΣΕΩΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗ: Εν τω διαλέγεσθαι μετά φίλου, πειρώ το συναίσθημα νοείν. Τούτο τον δεσμόν ρωννύει και το υπόστρωμα της εμπιστοσύνης ποιεί.

ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΣΥΝΔΕΣΙΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΥΧΗ: Η υπέρ των φίλων προσευχή το απόλυτον Θείον Update εστί. .Ότε τούς αγαπημένους τη Θεία Χάριτι προσφέρεις, αι σχέσεις υμών εν τη αιωνία αγάπη ριζούνται. Ούτως, ο μικρός σου κύκλος ναός ειρήνης γίγνεται.

Η ΤΗΣ ΕΠΙΛΕΚΤΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΔΥΝΑΜΙΣ: Μάνθανε “ού” λέγειν ταίς κοινωνικαίς υποχρεώσεσιν αίτινες σε εξαντλούσιν. Τήρει την ενέργειάν σου διά τας σχέσεις εκείνας αίτινες την ψυχικήν υγείαν προάγουσιν.