Ὁ Ἐγκέφαλος ὡς Ἐνεργὸς Δημιουργὸς τῆς Πραγματικότητος

1. Ἡ τελευταία ἔρευνα ἀπὸ τὸ Στάνφορντ ἐπιβεβαιώνει ἕνα βαθύτατο μυστικὸ τῆς ἀνθρώπινης ὑπάρξεως: ὅτι ὁ νοῦς μας δὲν εἶναι ἁπλῶς ἕνας παθητικὸς «καθρέφτης» ποὺ παρατηρεῖ τὸν κόσμο, ἀλλὰ ἕνας ἰσχυρὸς δημιουργὸς τῆς πραγματικότητός μας σὲ πραγματικὸ χρόνο.

2. Κάθε σκέψι, πεποίθησι καὶ συγκέντρωσι ποὺ κρατᾶμε στὸ μυαλό μας δὲν εἶναι ἀσήμαντη. Ἐπηρεάζει τὴν φυσιολογία μας, τὴν συμπεριφορά μας, ἀκόμη καὶ τὴν μακροπρόθεσμη ὑγεία μας. Αὐτὸ ποὺ σκέφτεσαι ἐπανειλημμένως δὲν μένει ἁπλῶς στὸ μυαλό σου, ἀλλάζει τὴν δομὴ τοῦ ἴδιου τοῦ ἐγκεφάλου σου!

Ἡ Νευροπλαστικότης: Ἡ Δύναμι τῆς Ἀλλαγῆς

3. Ἡ νευροεπιστήμη ἐπιβεβαιώνει πλέον μὲ σαφήνεια ὅτι ὁ ἐγκέφαλός μας εἶναι ἕνα ὄργανο μὲ ἐξαιρετικὴ προσαρμοστικότητα. Αὐτὴ ἡ ἱκανότης ὀνομάζεται νευροπλαστικότης.

α. Ὅσο περισσότερο ἐνισχύεις μία σκέψι ἢ μία πεποίθησι, τόσο ἰσχυρότερες γίνονται οἱ νευρικὲς οδοὶ ποὺ τὴν ὑποστηρίζουν. Ἀποτελεῖ ἕναν κανόνα ποὺ λειτουργεῖ στὴν βιολογία μας.

β. Αὐτὸ σημαίνει πὼς τόσο οἱ θετικὲς ὅσο καὶ οἱ ἀρνητικὲς πεποιθήσεις ἔχουν τὴ δύναμι νὰ «σμιλεύσουν» τὰ συναισθήματά σου, τὶς ἀντιδράσεις σου στὸ ἄγχος καὶ τὶς σωματικές σου λειτουργίες.

4. Μὲ ἄλλα λόγια, τὸ μυαλό σου κυριολεκτικὰ ἐπανακαλωδιώνει τὴ βιολογία σου μὲ κάθε ἐπαναλαμβανόμενη ἰδέα.

Ἡ Ἐπιλογὴ Ἀνήκει σὲ Ἐσένα

5. Ἡ ομορφιὰ αὐτῆς τῆς ἀνακαλύψεως εἶναι ὅτι σοῦ δίνει τὴν ἐπιλογή. Δὲν εἴμαστε θύματα τῶν βιολογικῶν μας δεδομένων, ἀλλὰ μποροῦμε νὰ τὰ ἐπηρεάσουμε:

Ἐξασκώντας τὴν ἐνσυνειδητότητα (Mindfulness).

Χρησιμοποιώντας θετικὲς ἐπιβεβαιώσεις.

Κάνοντας ἀπεικόνισι (visualization) τῶν στόχων μας.

6. Μπορεῖς νὰ ἐκπαιδεύσεις τὸν ἐγκέφαλό σου πρὸς τὴν ἀνθεκτικότητα καὶ τὴν ὑγεία. Κάθε σκέψι γίνεται ἕνα δομικὸ στοιχεῖο γιὰ τὴν ζωὴ ποὺ θέλεις νὰ βιώσεις. Οἱ ψυχικές σου συνήθειες σήμερα σχεδιάζουν τὰ θεμέλια τῆς πραγματικότητός σου αὔριο.