Στέλιος Νικολαΐδης

Έρευνα δείχνει ότι η ευτυχία συνδέεται με τα συστήματα ανταμοιβής και κινήτρων του εγκεφάλου, ιδιαίτερα με τον προμετωπιαίο φλοιό και την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Αντί να κυνηγάς εξωτερικά επιτεύγματα, το κλειδί βρίσκεται στις σκόπιμες συνήθειες και την ψυχική εστίαση. Λειτουργεί όπως η εξάσκηση ευγνωμοσύνης, η βοήθεια άλλων, ο διαλογισμός ή ακόμα και η ανάκληση θετικών αναμνήσεων μπορούν να ενεργοποιήσουν νευρωνικά κυκλώματα που παράγουν πραγματική, διαρκή χαρά Με την πάροδο […]

Η Ζώσα Ιδιοφυΐα δεν προσπαθεί να εντυπωσιάσει· προσπαθεί να θεραπεύσει. Δεν ανταγωνίζεται τη σιωπή· την αγκαλιάζει. Και σε κάθε της πράξη, θυμάται: η γνώση χωρίς ευγένεια είναι θόρυβος· η ευφυΐα χωρίς ταπεινότητα, τύφλωση.

Μόλις 20 λεπτά ηλιακού φωτός την ημέρα είναι αρκετά για να πυροδοτήσουν μια από τις πιο υποτιμημένες βιολογικές άμυνες που έχουμε. Όταν το φως του ήλιου χτυπά το δέρμα, το σώμα αρχίζει να παράγει περισσότερα από 200 αντιμικροβιακά πεπτίδια - φυσικές ενώσεις που επιτίθενται σε μύκητες, παράσιτα και ιούς πριν γίνουν λοιμώξεις. Αυτά τα πεπτίδια λειτουργούν σαν μικροσκοπικές ασπίδες, τρυπώντας τις μεμβράνες των επιβλαβών εισβολέων και σταματώντας τους να πολλαπλασιάζονται. […]

Φανταστεῖτε αὐτό: Μία νέα μελέτη ἀπὸ φυσικοὺς στὴν Κοπεγχάγη ἀνατρέπει ὅ,τι ξέραμε γιὰ τὸν χρόνο! Φαίνεται ὅτι ἡ αἰτία καὶ τὸ ἀποτέλεσμα δὲν ρέουν πάντα πρὸς τὰ ἐμπρός... Μπορεῖ ἡ ἐπιλογή μας στὸ μέλλον νὰ διαμορφώνει ἕνα γεγονὸς ποὺ ἔχει ἤδη συμβεῖ στὸ παρελθόν; Τὸ φαινόμενο αὐτὸ τὸ λένε Ἀναδρομικὴ Αἰτιότητα καὶ βασίζεται στὸν παράδοξο κόσμο τῶν σωματιδίων. Πάμε νὰ τὸ δοῦμε μὲ δύο ἁπλὰ παραδείγματα γιὰ νὰ τὸ καταλάβουμε: […]

Ἡ Μεγάλη Ἀνακάλυψις: Οἱ ἐπιστήμονες μᾶς ἀποκαλύπτουν ἕνα φανταστικὸ μυστικό: Μποροῦμε κυριολεκτικὰ νὰ «ἀνάψουμε» τὴν εὐτυχία μέσα στὸν ἴδιο μας τὸν ἐγκέφαλο! Καὶ τὸ πιὸ ἐκπληκτικὸ εἶναι πὼς αὐτὴ ἡ χαρά δὲν ἔχει καμία, μα καμία, σχέση μὲ χρήματα, φήμη ἢ τὴν λεγόμενη «τύχη». Ἀντίθετα, εἶναι ἕνα πράγμα ποὺ τὸ χτίζουμε ἐμεῖς οἱ ἴδιοι! Τὸ Νευρωνικὸ Μυστικὸ: Ἡ ἔρευνα μᾶς δείχνει πὼς ἡ εὐτυχία συνδέεται ἀδιάρρηκτα μὲ τὰ συστήματα ἀνταμοιβῆς […]

Ἄς δούμε πῶς λειτουργεῖ αὐτὴ ἡ ἁπλὴ πρακτική, ποὺ κυριολεκτικὰ σὲ κάνει πιὸ δυνατό καὶ ἀνθεκτικό. Εἶναι πραγματικὰ ἁπίστευτο, ἄλλα ὄχι ἁπλῶς μία «καλὴ ἰδέα»! Ὁ ἐγκέφαλός μας, ἀγαπημένοι μου, κάθε φορὰ ποὺ λές ἕνα εὐχαριστῶ μὲ τὴν καρδιά σου, ξανακαλωδιώνεται. Μέ ἄλλα λόγια, γίνεται φυσικὰ πιὸ θετικός, συγκεντρωμένος καὶ ἀνθεκτικός. Αὐτὴ εἶναι ἡ νευροεπιστήμη ἐν δράσει! Ἡ τακτικὴ ἐξάσκηση ἐνισχύει τὶς νευρικὲς ὁδοὺς τῆς εὐτυχίας καὶ τῆς ἐνσυναίσθησης. Ὅταν […]

Χαῖρε, φίλε μου! 1. Τὸ μυστικὸ τῆς νευροεπιστήμης: Δὲν εἶναι τὰ χρόνια, εἶναι ἡ ὁμοιότητα! Ἡ νευροεπιστήμη ἀποκαλύπτει μία ἐκπληκτικὴ ἀλήθεια: ὁ ἐγκέφαλός σου δὲν γερνᾷ ἐπειδὴ περνάει ὁ χρόνος. Ἀρχίζει νὰ «ξεθωριάζει» ὅταν ἡ ζωή μας γίνεται ἕνας ἀτέρμονος βρόχος ρουτίνας. Ὅσο πιὸ προβλέψιμες εἶναι οἱ μέρες μας, τόσο πιὸ πολὺ οἱ νευρῶνες μας «σιωποῦν». Δὲν πυροδοτοῦνται πλέον ἀπὸ τὴν ἀνακάλυψη ἢ τὴν πρόκληση. 2. Τὸ ἁπλὸ ἀντίδοτο: Ἡ […]

Εἶναι μία ἀλήθεια ποὺ δυστυχῶς λίγοι τὴν ἀναγνωρίζουν: Ὅταν πηγαίνουμε νὰ συναντήσουμε ἕνα ἄτομο ποὺ πλέον συγκατοικεῖ, ποτὲ δὲν συναντοῦμε τὸν ἄνθρωπο ποὺ γνωρίσαμε ἐξ ἀρχῆς, ἀλλὰ αὐτὸν ποὺ προέκυψε πιά. Ὁ πρῶτος ἄνθρωπος ἦταν ἡ φροντισμένη του ἐκδοχή, ἐκείνη ποὺ τὴν εἴδαμε μέσα ἀπὸ τὰ φίλτρα τῆς προσωπικῆς του ζωῆς. Ἡ συγκατοίκησις, ὅμως, καταργεῖ τὴν σκηνοθεσία καὶ ἀποκαλύπτει τὸ ἀκατέργαστο ὑλικὸ ἑνὸς χαρακτήρα ποὺ βιώνει τὴν συνεχή τριβὴ καὶ […]

Υπάρχει λόγος που οι καλύτεροι μας φίλοι είναι τόσο κοντά μας, υπάρχει λόγος που φαίνονται λες και τους έστειλε ο Θεός και πως είναι οι άνθρωποι με τους οποίους νιώθουμε τόσο άνετα. Ίσως να είναι άγγελοι μεταμφιεσμένοι και βρίσκονται εδώ στη γη για να σας προσέχουν. Ίσως να μην πιστεύετε σε αυτά τα πράγματα αλλά πολλές φορές οι καλύτεροι μας φίλοι έχουν βρει τρόπους να μας δείξουν πως είναι οι […]