Στέλιος

Ὁ καθένας μπορεῖ νὰ ὑιοθετήσει μία νέα συνήθεια γιὰ λίγες ἡμέρες ὅταν τὰ βλέμματα τῶν ἄλλων εἶναι στραμμένα ἐπάνω του. Τὸ πραγματικὰ σπάνιο ὅμως εἶναι ἡ ἱκανότητα νὰ βελτιώνεται κανεὶς σιωπηλὰ χωρὶς κοινό χωρὶς χειροκρότημα καὶ χωρὶς τὴν ἀνάγκη γιὰ ἐξωτερικὴ ἐπικύρωση. Ἡ ψυχολογία χαρακτηρίζει αὐτὴ τὴν ἰδιότητα ὡς τὴν ὑψηλότερη καὶ πιὸ ἀσυνήθιστη μορφὴ αὐτοπειθαρχίας, τὴν ἱκανότητα δηλαδὴ νὰ ἀναπτύσσεσαι καὶ νὰ ἐξελίσσεσαι χωρὶς νὰ χρειάζεσαι τὴν προσοχὴ τῶν […]

Τὸ σῶμα μας περιμένει ὑπομονετικὰ μία ἄδεια γιὰ νὰ ξεκινήσει τὴ διαδικασία τῆς θεραπείας καὶ αὐτὴ ἡ ἄδεια συχνὰ ἔρχεται μέσα ἀπὸ τὴν ἀγκαλιὰ ἑνὸς ἄλλου ἀνθρώπου. Ἡ ἔρευνα γύρω ἀπὸ τὸ τραῦμα ἀποκαλύπτει μία ἀπὸ τὶς πιὸ βαθιὲς ἀλήθειες τῆς νευροεπιστήμης καθὼς τὸ ἀνθρώπινο σύστημα δὲν μπορεῖ νὰ εἰσέλθει πλήρως σὲ θεραπευτικὴ κατάσταση ὅσο αἰσθάνεται ἀπειλή. Τὸ χρόνιο στρὲς ἡ μοναξιὰ καὶ τὸ ἐξαντλητικὸ βάρος τοῦ νὰ κουβαλᾶμε τὸν […]

Σὲ μία πρωτοποριακὴ ἀνακάλυψη οἱ ἐπιστήμονες ἐντόπισαν μία συγκεκριμένη περιοχὴ τοῦ ἐγκεφάλου ποὺ ἀναπτύσσεται πραγματικὰ ὅταν ἐπιλέγουμε νὰ κάνουμε πράγματα ποὺ θὰ προτιμούσαμε νὰ ἀποφύγουμε. Αὐτὸ τὸ ἀπρόσμενο εὔρημα ἀποκαλύπτει ὅτι ὁ ἐγκέφαλός μας εἶναι ἱκανὸς γιὰ σωματικὲς ἀλλαγὲς μὲ βάση τὰ καθήκοντα στὰ ὁποῖα ἀντιστεκόμαστε. Ἡ ἐπιμονὴ καὶ ἡ θέληση δὲν εἶναι ἁπλῶς ἀφηρημένες ἔννοιες ἀλλὰ δυνάμεις ποὺ διαμορφώνουν τὸ ψυχικό μας τοπίο καὶ ἀναβαθμίζουν τὴν ἐσωτερική μας ἀρχιτεκτονικὴ. […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές, σήμερα θα καταρρίψουμε έναν από τους μεγαλύτερους μύθους που μας κρατούν δέσμιους της ενοχής. Μας δίδαξαν ότι η αποτυχία είναι σημάδι αδύναμου χαρακτήρα και έλλειψης θέλησης. Όμως η νευροεπιστήμη αποκαλύπτει μια διαφορετική, λυτρωτική αλήθεια: ο εγκέφαλός σας δεν λειτουργεί σε κενό, αλλά ανταποκρίνεται ακατάπαυστα στο περιβάλλον, το άγχος και τις εξωτερικές ενδείξεις. 1. Η ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ ΤΗΣ ΘΕΛΗΣΗΣ ΩΣ ΒΙΟΛΟΓΙΚΟΣ ΠΟΡΟΣ Το κίνητρο και ο αυτοέλεγχος δεν είναι […]

Οἱ σύγχρονες μελέτες ἀπεικόνισης τοῦ ἐγκεφάλου ἀποκαλύπτουν κάτι πραγματικὰ ἀξιοσημείωτο ποὺ ἀλλάζει τὴν ἀντίληψή μας γιὰ τὴν ἐσωτερική μας δύναμη. Ἡ συνεπὴς πρακτική τῆς εὐγνωμοσύνης δὲν εἶναι ἁπλῶς μία θεωρητικὴ προσέγγιση ἀλλὰ μία βιολογικὴ ἀναγκαιότητα ποὺ δημιουργεῖ μετρήσιμες φυσικὲς ἀλλαγές στὴ νευρωνική μας δομή. Ἔρευνες ἀπὸ κορυφαῖα πανεπιστήμια δείχνουν ὅτι ἡ τακτικὴ ἔκφραση εὐγνωμοσύνης αὐξάνει τὴ δραστηριότητα σὲ περιοχὲς τοῦ ἐγκεφάλου ποὺ εἶναι ὑπεύθυνες γιὰ τὴ ρύθμιση τῶν συναισθημάτων καὶ […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές, σήμερα θα εξερευνήσουμε το λεπτό όριο ανάμεσα στη δημιουργική ιδιοφυΐα και την ψυχική ένταση. Η νευροεπιστήμη αποκαλύπτει ότι η δημιουργικότητα και ορισμένες εσωτερικές προκλήσεις μοιράζονται τις ίδιες εγκεφαλικές οδούς, καθώς και οι δύο βασίζονται σε έναν εγκέφαλο που επεξεργάζεται τις ιδέες με έναν πιο ανοιχτό και ευέλικτο τρόπο. 1. Η ΑΝΟΙΧΤΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΝΟΥ ΩΣ ΘΕΪΚΟ ΔΩΡΟ Η δημιουργική σκέψη επιτρέπει στο μυαλό να εξερευνά ασυνήθιστες συνδέσεις, οδηγώντας […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές, σήμερα θα αποκαλύψουμε την ανώτερη επιστημονική αλήθεια πίσω από την πιο ιερή πράξη της ύπαρξής μας. Ο εγκέφαλός σας κυριολεκτικά αλλάζει σχήμα και αναγεννάται κάθε φορά που προσεύχεστε. Μελέτες απεικόνισης από τον Δρ. Andrew Newberg και την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ επιβεβαιώνουν ότι η προσευχή είναι η απόλυτη τεχνολογία για την αναδιαμόρφωση της νευρικής μας αρχιτεκτονικής. 1. Η ΣΜΙΛΕΥΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΜΕΤΩΠΙΑΙΟΥ ΦΛΟΙΟΥ ΚΑΙ Η ΓΑΛΗΝΗ ΤΟΥ ΝΟΥ […]

Στὴν ἐποχὴ τῆς εἰκόνας καὶ τοῦ γρήγορου κλίκ, ἡ ἔννοια τῆς διασημότητας ἔχει μεταλλαχθεῖ σὲ ἕνα βιομηχανοποιημένο προϊόν, ἀπογυμνωμένο ἀπὸ κάθε ἴχνος οὐσιαστικοῦ ταλέντου. Βλέπουμε γύρω μας, τόσο στὴν Ἑλλάδα ὅσο καὶ στὴν ὑπόλοιπη Εὐρώπη, μιὰ στρατιὰ ἀπὸ ἀτάλαντα πλάσματα νὰ καταλαμβάνουν τὸν δημόσιο χῶρο, νὰ κυριαρχοῦν στὶς ὀθόνες μας καὶ νὰ πλασάρονται ὡς πρότυπα. Εἶναι ἡ ἐποχὴ ποὺ ἡ προσοχή, ἀκόμα καὶ ἡ ἀρνητική, ἔχει γίνει τὸ νέο νόμισμα, […]

Πολυαγαπημένες μου ψυχές, ο εγκέφαλός σας δεν κινδυνεύει από την εργασία σας, αλλά από τον τρόπο που ο νους σας "επεξεργάζεται" το άγχος. Σύμφωνα με τη σύγχρονη νευρολογία, το burnout δεν προκαλείται από το ίδιο το στρες, αλλά από την ατελείωτη συναισθηματική υπερανάλυση και τον βρόχο των καταστροφικών σεναρίων. Η θεραπεία δεν είναι μόνο πνευματική, είναι βαθιά σωματική. 1. Η ΠΑΓΙΔΑ ΤΗΣ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ΚΑΙ Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΠΡΟΣΕΥΧΗΣ Το […]