Στέλιος Νικολαΐδης

Η νευροπλαστικότητα δεν είναι κάτι που αναποδογυρνάς και σβήνεις, είναι πάντα ενεργή αναδιαμορφώνοντας συνεχώς τον εγκέφαλό σου με βάση αυτά που προβλέπει ότι θα έχουν σημασία στο μέλλον. Το κλειδί που καθοδηγεί αυτή τη διαδικασία είναι η προσοχή! Σε ό,τι αν εστιάζεις συχνότερα λειτουργεί σαν ψήφος στον εγκέφαλό σου: αυτό είναι σημαντικό, σε αυτό πρέπει να δοθεί προτεραιότητα και τα νευρωνικά κυκλώματα που το υποστηρίζουν ενισχύονται. Αυτό έχει βαθιές συνέπειες […]

Να ταΐζεις κάποιον που πεινά. Να μαζεύεις ένα σκουπίδι στην άκρη του δρόμου. Να βοηθάς κάποιον που χρειάζεται να κατέβει μια σκάλα. Αυτές οι χειρονομίες χρειάζονται μόνο δευτερόλεπτα από τον χρόνο σας, αλλά μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο άτομο που τις δέχεται. Και παρόλο που μπορεί να μην επηρεάσουν αρνητικά την ημέρα σας, μπορούν να οδηγήσουν σε κάποια σημαντικά οφέλη και για εσάς. Σύμφωνα με ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της […]

Είναι σχεδόν ανήθικο και βαθιά τραγικό να βλέπεις πώς οι πλούσιοι και οι φτωχοί παίκτες εγκλωβίζονται στην ψευδαίσθηση της προσφοράς content, (περιεχομένου), ενώ στην πραγματικότητα πρόκειται για έναν αόρατο εθισμό. Πίσω από τη βιτρίνα των παιχνιδιών και των λάιβ, κρύβεται μια σκληρή αλήθεια: η άρνηση για πραγματική εργασία και η βάφτιση κάθε καφρίλας ως content, (περιεχομένου). Η παρασιτική αυτή σχέση τρέφεται από την επιρροή της στιγμής, αλλά το τίμημα είναι […]

Η φράση δεν μπορείς να αλλάξεις έναν ξεροκέφαλο είναι μια από τις πιο γνωστές διαπιστώσεις της καθημερινότητας. Η αλλαγή σε έναν άνθρωπο μπορεί να έρθει μόνο αν ο ίδιος το αποφασίσει. Προσπαθώντας να επιβάλλεις την αλλαγή, συχνά συναντάς μεγαλύτερη αντίσταση, καθώς το εγώ οχυρώνεται πίσω από την ανάγκη του για επιβίωση. Η δυσκολία αυτή πηγάζει από την έλλειψη επίγνωσης και τον βαθύ φόβο. Για τον ξεροκέφαλο, η παραδοχή ενός λάθους […]

Η θέση ότι ο άνθρωπος είναι παγιδευμένος σε επαναλαμβανόμενα μοτίβα συμπεριφοράς και ότι η ουσιαστική αλλαγή έρχεται μόνο μέσω της προσευχής και της χάρης του Θεού αποτελεί κεντρικό πυλώνα της ορθόδοξης χριστιανικής ασκητικής παράδοσης. Ο άνθρωπος συχνά αισθάνεται ανήμπορος να ξεπεράσει τα πάθη της ψυχής, τα οποία λειτουργούν ως μοτίβα που νεκρώνουν την πνευματική ζωή. Η προσπάθεια αυτή απαιτεί τη θεία επέμβαση, καθώς με τις δικές του μόνο δυνάμεις ο […]

Επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι το να έχεις ισχυρή αίσθηση σκοπού είναι μία από τις ισχυρότερες ασπίδες κατά της κατάθλιψης και του άγχους. Έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι η ζωή τους έχει νόημα βιώνουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους, βελτιωμένη συναισθηματική ανθεκτικότητα και καλύτερη γενικά ψυχική υγεία. Ο σκοπός λειτουργεί σαν ψυχολογική άγκυρα, βοηθώντας τα άτομα να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις με σαφήνεια, συγκέντρωση και ελπίδα. Όσοι έχουν καθαρή αίσθηση προσανατολισμού είναι […]

Όταν κάποιος χάνει την επαφή με το νόημα της ύπαρξής του, η ψυχή του αρχίζει να σκληραίνει σαν άμυνα. Είναι αυτό που ο Viktor Frankl περιέγραψε ως υπαρξιακό κενό, μια πνευματική ξηρασία που εγκλωβίζει τον άνθρωπο σε μια εσωτερική φυλακή. Χωρίς έναν φωτεινό σκοπό να μας τραβάει μπροστά, ο φόβος παίρνει το τιμόνι, ο κόσμος φαντάζει εχθρικός και η γκρίνια γίνεται η μόνη εκτόνωση για τη δυσαρέσκεια που νιώθουμε. Η […]

Κι ἂν σοῦ ἔλεγα ὅτι ὁ δεσμὸς ποὺ νιώθεις μὲ κάποιον δὲν ἐξαρτᾶται μόνο ἀπὸ τὴν ἀγάπη, ἀλλὰ ἀπὸ τὸ ἂν μοιράζεστε τὴν ἴδια πραγματικότητα; Μία πρόσφατη ἔρευνα ἀπὸ τὸ Πανεπιστήμιο Columbia καὶ τὸ Imperial College τοῦ Λονδίνου ἀποκαλύπτει πῶς οἱ κοινὲς ἔντονες ἐμπειρίες (συμπεριλαμβανομένων τῶν ψυχεδελικῶν) μποροῦν νὰ μεταμορφώσουν μία σχέση. Ὡς «κρυφὸς ψυχολόγος», σοῦ λέγω: Ὅταν ζεῖς κάτι βαθὺ μὲ κάποιον, δὲν εἶναι ἁπλῶς ἀνάμνηση - εἶναι κοινὴ […]

Κι αν σου έλεγα ότι ο εγκέφαλός σου ξαναχτίζεται κάθε μέρα με βάση αυτό που κάνεις; Η νευροπλαστικότητα είναι η επιστημονική απόδειξη ότι δεν είσαι «κολλημένος» σε ό,τι ήσουν χθες. Κάθε σκέψη, κάθε συνήθεια, κάθε επανάληψη γράφει κώδικα στον εγκέφαλό σου. «Neurons That Fire Together, Wire Together» Η νευροπλαστικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνει και να σχηματίζει νέες νευρικές συνδέσεις καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Όταν εξασκείς […]